わらいヨガとは、ヨガの呼吸法を組み合わせたエクササイズです。笑うことで多くの酸素を自然に体に取り入れることで、心身共にすっきりし元気になることができます。だれでもすぐにでき、冗談、ユーモア、コメディーに頼らない「ただ笑うだけ」の画期的なエクササイズです。

みなさんとたくさん笑って元気になりましょう。

日時：６月１３日（木）　１３：００～１５：００

場所：塩田公民館

講師：佐藤 志穂さん（ラフターヨガ・ティーチャー）

バレエをやってみたいけれど、もっと気軽にできないかしら…そんな方にお勧めです＾＾経験豊富な講師が楽しく教えてくれます。

対象：年少さん～小学校６年生

場所：塩田公民館。STEP（ステップ）

持ち物：汚れても良い靴下・動きやすい服装・水筒・タオル

参加料：月謝３０００円（別途、会場費を頂くこともあります）

時間：『バレエ教室（幼児クラス）』水曜：１６：００～１７：００

『バレエ教室（低学年クラス』木曜：１７：３０～１８：４５

『バレエ教室（高学年クラス）』水曜：１７：１５～１８：３０

講師：池村笑微さん（いけむら えみ）

３歳からバレエを始め、９歳から全国コンクールに出場。ジャズダンス、ヒップホップも学ぶ。県内外のイベント、舞台に出演。

いよいよ暖かくなり出し、４月から新しいことを始めようと考えてる方もたくさんいると思います。

うえだミックスポーツクラブの子供たちの教室を一覧にしました。

お子さんに合った教室が見つかると良いですね☆

子ども　チラシ はこちら

※以前お配りしたチラシですが、少し変更になった所もありますのでご確認をお願いいたします。

大人の為の新しい講座も春から登場します。

またHPでお知らせ致しますのでお楽しみに＾＾。

大変残念ですが３月の活動は休止致します。

また４月からは定期的な活動ではなく皆さまにランニングを楽しんで頂くための情報や講習会を開催していく予定です。

今後ともご理解とご支援をお願いいたします。

いよいよチアリーディングチーム『上田エンジェルス』の体験会を行います!

興味のある方は是非ご参加ください！

日時：４月１３日（土）　９時～１１時

場所：塩田公民館

対象：新小学校１年生～新小学校３年生

持ち物：上履き、水筒、タオル、雑巾（最後にお掃除をします）

服装：運動ができる服装（Gパン等伸縮性のない服装は動きにくいです）

参加費：３００円（保険代含む）

定員：体験参加→上限２０名（先着順）大勢での危険を避けるため

参加の申し込み方法：３月１日以降に０２６８－７１－５３９２（平日９時～１７時）か、club@u-mixsports.com

まで、お名前（お子様）・新学年・学校・ご連絡先をご連絡ください。

こちらから、承認メールをお送りいたします。

最終募集人員：１０名程度

詳しくはこちらをご覧ください!!

２月のランニングクラブ練習計画についてお知らせいたします。

＊２月２日（土）

自主トレーニング、各自の計画で行ってください。

＊２月９日（土）　９：００　県営野球場

タイムトライアル（１０キロ）

＊２月１６日（土）　９：００　ＨＩＯＫＩ電機ランニングコース

３０～４０分ＷＳ（Wind Sprintの略）

全力疾走の７～８割の力で走る

＊２月２３日（土）

持久走

ＬＳＤ（ゆっくり長時間走る）

Long Slo Distance