あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いいたします。

うえだミックスポーツクラブは新年１月７日（月）から通常通り教室が始まりました（一部お休みの所もありますので予定表で確認をお願いします）

今年も皆さまにとって素敵な一年になりますように☆

本年も大変お世話になりました＾＾

１２月２８日（金）～１月６日（日）まで休業させていただきます!

１月７日（月）からまた通常営業致します。（一部お休みの教室もありますのでＨＰお知らせ欄でご確認お願いいたします。）

これからもミックスポーツをお願いいたします。

９月～１２月までの期間限定で親子で楽しめる『ママフィットネス』ですが、好評いただきまして１月からも続行することになりました＾＾

そろそろ自分の為に運動したいけれど、子どもは置いていけないし、自分の時間の為に子どもを預けるのも気が引ける…

そんなママさんにお子さんと一緒に参加できる、ママさん対象としたフィットネス講座です。フィットネス中は同じフロアでお子様を遊ばせておけるので安心。託児スタッフが見守ります。

お子様と一緒に楽しめる運動も行いますので、この機会に是非ご参加ください。

初回は１月２１日（月）からになります!!

日時：毎週月曜日（初回は１月２１日）　10:00～11:00

場所：塩田公民館

対象：未就園児をお持ちのママ

料金：会員　１回３００円、非会員　１回５００円

＊１月２１日（月）…ストレッチ＆リンパ

＊１月２８日（月）…エアロビクス

＊２月４日（月）…バランスボール

＊２月１１日（月）…休み

＊２月２５日（月）…エアロビクス

＊３月４日（月）…バランスボール

＊３月１１日（月）…ママバレエ

＊３月１８日（月）…ストレッチ＆リンパ

＊３月２５日（月）…エアロビクス

持ち物：タオル、水筒

～バランスボール～

運動靴・バランスボール（ある方）

～ママバレエ～

汚れても良い靴下・動きやすい服装

～ストレッチ＆リンパ～

ボディークリーム（ある方）・ストレッチマット（ある方）

～エアロビクス～

運動靴

今までやっていた方、そしてはじめての方も是非ご参加ください。人数把握の為、下記まで申し込みをお願いします☆

うえだミックスポーツクラブ

０２６８－７１－５３９２

定員２０名としています＾＾お早めにお申し込みください!!

チラシはこちら

１２月ももう半ばということでママフィットネスではせっかく仲良くなった皆さんと『クリスマス会』を行いました＾＾

前半の教室では『ようこ』さんのよる美脚ウォーキングを行って、念入りにストレッチの方法を教えてもらい、ママさんたちもますます美ママになってきました♪私たちの目標は上田にたくさんの美ママを増やすことなんです＾＾１月も２１日（月）から『ママフィットネス』を続行することに決まりましたので、また是非ご参加ください。

そして後半は『クリスマス会』と言うことでちょっとした軽食を皆さんと食べたり、子どもたちの為に紙芝居や絵本を読んで楽しく過ごしました☆ママさんたちにも自己紹介してもらい、子どものプレゼントではなく、自分が欲しいプレゼントを発表してもらいました!!宿泊券やスノーボードの板、お金!という意見ももちろん出ましたが、『一人でゆっくり過ごす時間が欲しい』というママさんならではの意見も出ました。皆さん同じような意見が出てました。少しでもこの『ママフィットネス』に来てもらい、お子さんのことも大事ですが、自分の為に体を動かしに来てもらいたいなと思います。

これからもママフィットネス、よろしくお願いします！

＊最後に参加された皆さんとハイ、ポーズ！！

先日、１２月９日（日）に長野県初となるチアリ－ディング大会「ＵＳＡリージョナルス大会」ＩＮ東御で３チームが出場し、見事部門賞とグットスピリット賞をとることが出来ました＾＾

そして３月に行われる全国大会に２チームが出場出来ることが決まりました!!

本当に子どもたち、堂々と演技をしていて、キラキラ輝いていました☆

たくさんの方に支えていただいたおかげです！

ありがとうございました＾＾

これからも頑張って行きますので応援よろしくお願いいたします！！

※ただいま、チアリーディングチームの募集は行っていません。

春に募集する予定ですのでＨＰ等でご確認ください。

１２月の『キッズ運動教室』ですが、会場の都合により、２２日（土）のみになりますのでお間違えのないようお願いいたします。

１２月９日（日）にチアリーディングチーム『上田ＡＮＧＥＬＳ』が長野県初開催、東御の第一体育館で大会が行われます。

今までの練習の成果が出るよう、頑張ります＾＾

詳しくはこちら☆

ランニングクラブの１２月に練習計画です。

＊１２月１日（土）　９：００　ＨＩＯＫＩ電機グランド

持久走（距離は各自の希望で）

＊１２月８日（土）

自主トレーニング

体調に気をつけて少し長い距離を走ってみましょう。

＊１２月１５日（土）　９：００～県営野球場

タイムトライアル（１０キロ・１５キロ・２０キロ）

各自の希望で

＊１２月２２日（土）　９：００～ＨＩＯＫＩ電機グランド

持久走・ミーティング

＊１２月２９日（土）

自主トレーニング

すっかり寒くなりましたが、目標を持って走り込みましょう。

１２月３日（月）の『ママフィットネス』と『いろいろフィットネス』ですが、会場が使えないため休講になります。

お間違えないようにお願いいたします。

１１月のランニングクラブ練習計画になりましたので確認をお願いします。

＊１１月３日（土）　９：００　ＨＩＯＫＩグランド

長距離トレーニングの実際

レぺテイション、ビルドアップトレーニング、ストレッチトレーニング

＊１１月１０日（ド）　９：００　ＨＩＯＫＩグランド

ミーティングと持久走（距離は皆さんの希望で）

＊１１月１７日（ド）　自主トレーニング

県下横断駅伝大会の為。

上田市役所前１０：４５～１０：５５、応援してください。

＊１１月２４日（土）　９：００　県営野球場

タイムトライアル（距離は各自で設定）

駅伝、マラソン大会のシーズンになりました、又走り込みには良い季節です。

目標を持って走り込みましょう。

１１月のキッズ運動教室ですが、会場の都合により１０日（土）と１７日（土）になりますのでお間違いないようにお願いします。

紅葉が始まり、だんだん寒くなってきました!

スポーツの秋、はじめませんか？

いろいろな講座が載っているクラブ通信、第６号が発行されましたのでご覧ください＾＾

クラブ通信6号