いよいよ１０月７日（日）は古戦場ハーフマラソンですね＾＾

うえだミックスポーツクラブ一同、応援しております。

１０月のランニングクラブ練習計画が出ましたので、ご確認をお願いいたします。

＊１０月６日（土）　　　自主トレーニング

全信州大会の日、翌日は本番の大会です。ジョックを中心に各自で調整してください。

＊１０月１３日（土）　　９：００～ＨＩＯＫＩグランド

ミーティングと持久走（皆さんの希望で）

＊１０月２０日（土）　　９：００～ＨＩＯＫＩグランド

インターバルトレーニングの実際

＊１０月２７日（土）　　９：００　県営野球場

タイムトライアル（距離は各自で設定）

猛暑も去り、しのぎのよい季節になりました。次の大会を目指して頑張りましょう。

だいぶ朝晩は涼しくなってまいりました。

皆さま体調は崩されていないでしょうか？

９月２９日（土）ですが、ランニングクラブの計画表ではＨＩＯＫＩ電機ランニングコースを走る予定でしたが、自主練になりましたのでお間違いのないよう、よろしくお願いいたします。

もうじき古戦場ハーフマラソンが行われます＾＾

我がうえだミックスポーツクラブのランニングクラブの皆さまも出場されます。

スポーツクラブ一同、応援しております。

また１０月６日（土）の古戦場ハーフマラソン、レセプションでは上田ＡＮＧＥＬＳが演技をして皆さまを応援したいと思いますので、参加される方は是非ご覧ください。

東京で人気のフィットネスブランド【ＧＥＳＴＳ】が期間限定でオープンしました＾＾

とっても着心地が良くて人気のブランドです。

只今うえだミックスポーツクラブ事務所にて期間限定（９月のみ）で販売しております。

試着もできますので気軽にお立ち寄りください!!

期間：９月１１日（火）～９月２８日（金）

時間：平日の９時～１７時まで

お早めにお求めください＾＾

９月２７日（木）のテニスクラブですが、講師の都合でお休みになります。

ご承知おきください。

【テニスクラブ】

日時：木曜日　１０時～１２時

場所：自然運動公園屋内テニスコート場

参加料：５００円チケット

持ち物：テニスラケット・テニスシューズ・タオル・水筒

朝晩と益々冷えるようになり、秋を感じますね。

うえだミックスポーツクラブですが、祝日は基本的にお休みになりますのでご承知おきください。

開催される場合はお知らせいたしますのでお知らせ欄などからご確認ください。

９月１８日（火）の楽々エアロビクスですが会場の都合によりお休みになりますので、ご承知おきください。

９月から新規で始まりました【ママフィットネス】教室ですが、ご好評いただきまして只今定員いっぱいでございます。
ありがとうございます。これからも皆さまのニーズにあった教室を行っていきたいと思いますので、よろしくお願いいたします。

残暑厳しくなってまいりました。

皆さま、お身体崩されていないでしょうか？水分をたくさん摂って乗り切りましょう＾＾

さて９月のランニングクラブ　練習計画が発表されましたのでお知らせいたします。

１０月７日（日）には上田古戦場ハーフマラソン大会があります。それに向けて頑張りましょう!!

＊９月１日（土）　自主トレーニング!

少しは涼しくなるので距離をふもう。

＊９月８日（土）　菅平で走ろう!

参加できる人は９月１日（土）までに下記まで連絡してください。但し、２名以上、集合は神科農協の駐車場として、車相乗りで行く。詳細は参加者に後日お知らせいたします。

連絡先：富松健夫先生

携帯：０９０－１１２５－９０２８

ＴＥＬ・ＦＡＸ：２７－４９９６

＊９月１５日（土）　県営野球場タイムトライアル!　９：００～

試走　１０月７日（日）の古戦場ハーフマラソン大会の出場種目で。（少雨なら行います）

＊９月２２日（土）　江平選手と走ろう!　９：００～県営野球場

大会前の調整の仕方などいろいろ聞いてみましょう。

＊９月２９日（土）　ＨＩＯＫＩ電機ランニングコース　９：００～

大会前１週間、ジョックを中心に。

日中は暑い日も続きますが朝晩は肌寒くなってまいりました。

皆さまいかがお過ごしでしょうか？

９月に新しい講座も始まります。

そこで９月に【入会金無料キャンペーン!!】を実施いたします。

この機会に入会してみてはいかがでしょうか？

【入会金無料キャンペーン!!】

入会金（大　人）2,000円→無料

入会金（子ども）1,000円→無料

※その他に年会費、チケットを購入していただきます。

詳細は会員申込書 PDFから。

期間：９月１日（土）～９月３０日（日）まで

オリンピックの選手の活躍に、何か運動を始めたいと思っているあなた!!

夏の一夜、1,000人で、さまざまな運動にチャレンジしませんか？

子どもから、普段運動になじみのない方まで、思わず笑顔になるプログラムです。

お一人様も大歓迎。真夏のナイターの下、気持ちの良い汗を流しませんか？

日時：平成２４年８月２５日（土）

１８時～２０時１５分（１７時３０分から受付開始）

プログラム内容※受付順にチーム分けをして全員でチャレンジします。

＊爆笑ラジオ体操♪

＊始めよう！ランニング　入門編

＊始めよう！ウォーキング　入門編

＊誰でもできるキックベース

＊簡単で楽しいグラウンドゴルフ

＊白熱！グループ対抗全員リレー

場所：上田城跡公園野球場（雨天時は、上田城跡体育館）

参加費：１人１００円（保険料等）※当日受付で徴収します。

参加対象：どなたでも（ファミリー、グループ、お一人様大歓迎）

持ち物等：運動のできる服装、飲物、タオル等　※雨天時は、体育館シューズ

（各自、熱中症対策をお願いします）

申込方法：参加の希望を旨を、電話、ＦＡＸ、メールで、「氏名」「性別」「連絡先」を明記の上、お知らせください。当日参加もＯＫです。

申込み期限：平成２４年８月２２日（水）

お問い合わせ：上田市教育委員会　スポーツ推進課　（うえだスポーツナビ事務局）

電話：０２６８－２３－６３７２　ＦＡＸ：０２６８－２３－３７４５

当日は私たち、うえだミックスポーツクラブも一緒に参加します。

是非1,000人を集めたい上田市のスポーツイベントです!ご協力をお願いします。

火曜日の１０時～１１時に塩田公民館で行っている【楽々エアロビクス】ですが、お盆休み・会場確保の関係で８月１４・２１日はお休みになりますので、ご承知おきください。

８月２８日から行いますので、皆さまご参加ください。

初めての方も無料で参加できますので、是非体験にいらしてください。

お待ちしております＾＾

８月のテニスクラブですがお休みになりましたのでご承知おきください。

また９月から毎週木曜日に行いますので、よろしくお願いいたします。

９月からたくさんの講座が始まります!!
秋から元気に新しいこと初めてみませんか？

＊ママ♥フィットネス

そろそろ自分の為に運動したいけれど、子どもを置いては行けないし、自分の時間の為に子どもを預けるのも気が引ける・・・。

そんなママさんにうえだミックスポーツクラブからうれしいお知らせです。

お子さんと一緒に参加できる、ママさんを対象としたフィットネス講座が始まります。

フィットネス中は同じフロアでお子さんを遊ばせておけるので安心。託児スタッフがお子様を見守ります。

お子さんと一緒に楽しめる運動も行いますので、この機会に是非ご参加ください。

日時：月曜日　１０時～１１時

場所：塩田公民館

対象：未就園児をお持ちのママ

料金：会員　１回３００円

非会員　１回５００円

持ち物：水分補給できる物

内容：第１月曜＊バランスボール　第２月曜＊ママピラティス　第３月曜＊ストレッチ＆リンパマッサージ　第４月曜＊エアロビクス

＊チェアエクササイズ
今まで木曜に行っていましたが、９月から水曜日にお引っ越し!産休に入っていた先生も戻られて、元気に再開致します☆時間も少し早まりましたのでお間違えないようにお願いします。
椅子を使ったエクササイズなので膝が痛い方にもお勧めです!
日時：水曜日、１０：００～１１：００
場所：塩田公民館

＊初めてのバレエ
経験豊富な講師が丁寧に教えてくれます＾＾やってみたかったというお子さんも是非この機会に初めてみませんか？
※只今申し込み受付中!!定員になり次第締め切り。
日時：水曜日、幼児クラス（３歳～）　１６：００～１７：００　定員１５名
水曜日、小学生クラス（６歳～）１７：１５～１８：１５　定員２０名
場所：塩田公民館

持ち物：汚れてもいい靴下

服装：運動のできる服装

＊ストレッチ＆リンパマッサージ
自分の身体を自分でいたわれたら、素敵だと思いませんか？

ストレッチで身体をほぐし、リンパマッサージをすることで、身体の代謝が良くなります。

自分でできる、自身のためのケアを身につけて、健康な身体を目指しましょう。
日時：木曜日、１０：００～１１：００
場所：塩田公民館

持ち物：筆記用具・フェイスタオル・水分補給できるもの・普段お使いのボディクリーム

服装：動きやすく、首周りのあいた服装でお越しください。

参加費：会員（１回５００円）　非会員（１回８００円）

気になる方は、事務所までご連絡ください＾＾
０２６８－７１－５３９２