イベント

11月27日(水)男ヨガ体験会

ヨガ=女性と思われがちの昨今・・
しかし、関節や筋肉が硬い方が多い男性こそヨガの効果を実感出来ます。
メンタル面も鍛えていけるので、ストレスからの解放や仕事面での集中力を上げて
くれるでしょう。
身体も心もブレない自分磨きにヨガ!!

対象
男性
場所
塩田公民館
時間
11月30日 水曜日 19:40〜20:40
参加費
会員:500円チケット又は550円
体験料:1000円
持ち物
ヨガマット、飲み物等

指導者:山本 美枝

この講座に申込む

ジュニアバスケットボール

バスケットボールが上達したい子におススメ!

フットワーク・ハンドリングワーク・ドリブルワークと

基本を大事にして練習します。

 

対象
小学校高学年~中学生の男女
場所
上田市川西社会体育館
時間
金曜日 19:00~21:00
参加費
月会費:4000円
持ち物
室内シューズ、あればバスケットボール

指導者:山田英資

心技体の『心』を育てることで、バスケに限らず上達する子ども達を育てていきます。

この講座に申込む

指導者派遣事業

指導者派遣事業は、地域・企業・教育機関など様々な団体のスポーツ振興、健康維持・増進に貢献を目指します。
当クラブの経験豊富な指導者が現地に伺い、丁寧かつ安全で皆様に喜んでいただける講座をご提供致します。
お気軽にクラブへお問合せ下さい。

 

この講座に申込む

スロージョギング®

ウォーキングでも、ランニングでもない

膝、腰に負担がかからないニュースポーツ。

 

対象
どなたでも
場所
塩田公民館
時間
第1、第3土曜日
7:00~8:00
参加費
会員300円チケット 非会員600円
(会員現金支払いは330円)
持ち物
汗拭きタオル、飲み物

指導者:髙野 秀樹

この講座に申込む

放課後クラブ

安全にワクワク!イキイキ!楽しく!

絵画造形・運動・農業など、さまざまな経験を通して子ども達の生きる力と創造性を育み、放課後の過ごし方を

専門講師がサポートします。

対象
R1年度 上田市中塩田小学校1年生~6年生
場所
NPO法人うえだミックスポーツクラブ事務所
塩田公民館・山王山公園・ずくだせ農場
時間
水曜日(月2回)
下校時~18:00
参加費
月額3000円(別途入会金・年会費)
備考
帰りは保護者の方に迎えに来ていただきます。

この講座に申込む

午後ヨガ

呼吸を整え、身体を整え、心を整えましょう。

 

 

 

対象
どなたでも
場所
上田市塩田公民館
時間
毎週木曜日
時間:13:30~14:30
参加費
会員500円チケット 非会員1200円
(会員現金払いは550円)
持ち物
ヨガマット、汗拭きタオル、飲み物

指導者:山本美枝

この講座に申込む

カラコロバランスボール

身体と心のバランスに 変化を感じ始める『揺らぎ世代』向けの 講座です。 人生をより健やかに、生き生きと!

対象
どなたでも
場所
上田市塩田公民館
時間
毎週火曜日
時間:14:00~15:00
参加費
会員500円チケット 非会員:1000円
(会員現金払いは550円)
持ち物
汗拭きタオル、飲み物

指導者:荒川玲子

この講座に申込む

金ヨガ

週末に心と身体をクリアに!

対象
健康な方ならどなたでも
場所
塩田公民館
時間
毎週金曜日
19時~20時
参加費
会員500円チケット 非会員1200円
(会員現金払いは550円)
持ち物
ヨガマット・飲み物

指導者:山本 美枝

この講座に申込む

チアリーディングクラブ<上田エンジェルス リトルクラス・育成クラス・選抜クラス・シニアクラス>

全国大会7年連続出場

2016年、2019年世界大会出場

2019年 世界大会 部門別代2位

年中児~高校生まで、しっかりと基礎、

チアリーディングの楽しさを学びます。

対象
リトルクラス:年中児~年長児
育成クラス:小学1年生〜小学6年生
選抜クラス:育成クラス経験者
シニアクラス:中学生~高校生(チアリーディング経験者)
場所
リトルクラス:塩田公民館
育成クラス:塩田公民館
選抜クラス:丸子総合体育館(木曜日)
      塩田公民館(土曜日)
シニアクラス:塩田公民館
時間
リトルクラス:月曜日 16:30~17:30
育成クラス:月曜日 17:30~18:30
      金曜日 17:00〜19:00
選抜クラス:木曜日 17:00〜19:00
      土曜日 9:00〜12:00
シニアクラス:月曜日 18:30~21:00
       土曜日 13:30〜16:00 
参加費
リトル 月謝5000円
育成  月謝8000円
選抜  月謝9000円
シニア 月額6000円
備考
詳しい内容はクラブ事務所まで。

指導者:荒川 玲子、宮下 美保、花岡 洋一、伊藤 詩乃、山本 悟、竹花 美保

この講座に申込む

バレエ教室(幼児クラス・低学年クラス・高学年クラス)

バレエをやってみたいけど、もっと気軽にできないかしら…。
そんな方にお勧めです^^経験豊富な講師が楽しく体を教えてくれます。
まずは体験にいらしてください。

対象
幼児クラス(3歳~5歳)
低学年クラス(6歳~8歳)
高学年クラス(9歳~12歳)
場所
EMUバレエスタジオ
時間
火曜日:
低学年クラス 17:30~18:45
水曜日:
幼児クラス 16:30~17:30
高学年クラス 17:45~19:00
参加費
月謝5000円(別途入会金・年会費)
持ち物
汚れても良い靴下、タオル、水筒

指導者:池村 笑微

3歳からバレエを始め、9歳から全国コンクールに出場。ジャズダンス・ヒップホップも学ぶ。県内外のイベント、舞台に出演。
『クラシックバレエは、色々なスポーツやダンスの基礎です。踊ってみたい!ダンサーになりたい!舞台に立ってみたい!そんな思いをたくさんの皆さまと叶えて行きたいです。そして楽しく体を動かしましょう!』

この講座に申込む

幼児運動あそび教室(年中~年長)

幼児期に基本的な身体の使い方、動きを身につけましょう。身体を動かすことの楽しさを知りましょう!

 

対象
年中~年長
場所
自然運動公園総合体育館
時間
第2・4土曜日:9:00~10:00
参加費
月額2200円(別途入会金・年会費)
持ち物
上履き・水筒・タオル・雑巾
備考
※動きやすい服装でお越しください。
(ジーンズ・パーカー不可)

指導者:児平 美保・山本 美枝・滝澤 江美

体育系学校出身の講師、保育士が指導にあたります。

この講座に申込む

児童運動あそび教室(小学1年生~6年生)

マット・跳び箱・鉄棒・ボール遊びなど、総合的にさまざまな運動を取り入れた教室です。

たくましい心と身体づくりの基礎を育みましょう。

対象
小学1年生~6年生
場所
自然運動公園総合体育館
時間
第2・4土曜日 10:30~12:00
参加費
月額2200円(別途入会金・年会費)
持ち物
上履き 水筒 タオル 雑巾
動きやすい服装(ジーパン・パーカー不可)

指導者:児平 美保、山本 美枝・滝澤 江美

体育系学校出身の講師、保育士が指導にあたります。

この講座に申込む

キッズ☆英語

歌をうたったり、カードをめくったり、読んだり、書いたり…充実の英語教室。

若干名募集いしています。

対象
小学生から中学生
場所
ミックスポーツクラブ事務所
時間
月曜日
小学校低学年:15:30~16:20
小学校高学年:16:30~17:30
参加費
月額4500円(別途入会金・年会費)
持ち物
筆記用具

指導者:桜井 久恵

この講座に申込む

シニア筋力・バランス力アップ教室

個別運動指導のエキスパートが指導しております。健康づくりの為に必要な、メタボ対策・痛み改善・姿勢改善・バランス力向上などを目指して楽しくご指導させていただいております。

対象
おおむね60歳
場所
塩田公民館
時間
水曜日:9:30~11:00
参加費
会員500円チケット 非会員900円
(会員現金払いは550円)
持ち物
水分補給できるもの、タオル、帽子
※運動のできる服装でお越しください。

指導者:工藤 哲也

健康運動指導士
中学・高等学校保健体育一種免許
『塩田地域の皆さまが健康になるための源をつくりたい、という思いでうえだミックスポーツクラブをたちあげました。皆さまの笑顔と健康のために、日々勉強をかさねています。』

この講座に申込む

楽椅子教室

膝が痛いという方にお勧めです!
椅子を使った簡単エクササイズです☆

対象
年齢不問
場所
塩田公民館
時間
火曜日10:00~11:00
参加費
会員300円チケット 非会員600円
(会員現金払いは330円)
持ち物
水筒、タオル
備考
運動の出来る服装でお越しください。

指導者:荒川 玲子、山本 美枝、髙野 秀樹、宮下 美保

この講座に申込む

からだ調整教室

自分の身体を自分でいたわれたら、素敵だと思いませんか?

リンパマッサージをすることで、体の代謝が良くし、

自分でできる、自身の身体の不調をケアする体操を身に着けて、

健康な身体を目指しましょう。

対象
年齢不問
場所
塩田公民館
時間
第1・3・5木曜日:10:15~11:30
参加費
会員500円チケット 非会員900円
(会員現金払いは550円)
持ち物
筆記用具・フェイスタオル・水筒・普段お使いのボディークリーム
備考
動きやすく、首周りのあいた服装でお越しください。

指導者:小林 明美

健康運動指導士・日本リンパカウンセリング協会認定講師
『楽しく体を動かして汗をかくと、心も体もスッキリです。心身ともにストレス発散!健康づくりへの一歩です。そしてセルフリンパケアを身につけることで皆さまの健康管理のお役に立てたらとてもうれしく思います。』

この講座に申込む

背骨コンディショニング

背骨の歪みを整え、不調を改善する運動プログラム

3つのステップで肩こり・腰痛・膝痛・股関節痛などの

症状の改善、緩和を目指します。

対象
年齢不問
場所
塩田公民館
時間
木曜日 10:00~11:00
参加費
会員500円チケット 非会員900円
(会員現金払いは550円)
持ち物
あればヨガマット、飲み物

指導者:玉木 博枝

この講座に申込む

テニスクラブ(硬式テニス)

一緒に楽しくテニス(硬式テニス)をしませんか?
初心者の方でも大丈夫^^
試合を楽しむだけでなくきれいなフォームでテニスをしませんか?
コーチが一から教えてくれます!!

対象
年齢不問
場所
自然運動公園 屋内テニスコート場
時間
木曜日:10:00~12:30
参加費
会員800円チケット 非会員1200円
(会員現金払いは880円)
持ち物
テニスラケット、テニスシューズ、タオル、水分補給出来るもの
※運動のできる服装でお越しください。

指導者:坂田 富雄

上田市テニススポーツ少年団代表指導者を25年つとめる。現在上田テニス協会強化委員
『25年間上田市テニススポーツ少年団で子どもたちの指導をしてきました。上田の子どもでテニスをする子は他の地区に比べて多いと思いますが、女性や熟年の方のテニス人口が少ないので、このクラブでは特に女性と熟年の方を大歓迎いたします。』

この講座に申込む

健康ウォーキング

 

健康づくりの拠点はづくりはミックスポーツクラブの最大の使命!そんな思いを込めて毎週金曜日のウォーキング講座

元気になりたい人・正しいウォーキング法を知りたい人・仲間でウォーキングを楽しみたい人どしどしお越しください。

対象
年齢不問
場所
集合:あいそめの湯
(1月2月は休講)
時間
金曜日:9:00~10:00
参加費
会員300円チケット 非会員600円
(会員現金払いは330円)
持ち物
タオル、水筒、帽子
備考
※運動できる服装でお越しください。

指導者:髙野 秀樹

健康運動指導士

この講座に申込む

ランニングクラブ

今まで一人で走っていたけど一緒に走る仲間を見つけたい。いつかマラソン大会に出場してみたい。そんな方にお勧めです。初心者でも大丈夫!工藤トレーナーが丁寧に指導致します。菅平や古戦場ハーフマラソンコースなど走ります。

 

対象
年齢不問
場所
上田市城跡駐車場(やぐら下)
時間
第2・4土曜日:9:00~10:00(通常)
        7:30~9:00(夏期)
参加費
会員500円チケット 非会員900円
(会員現金払いは550円)
持ち物
水分補給できるもの、タオル
※運動のできる服装でお越しください。

指導者:工藤 哲也

うえだミックスポーツクラブゼネラルマネジャー・健康運動指導士・中学・高等学校保健体育一種免許
『塩田地域の皆さまが健康になるための源をつくりたい、という思いでうえだミックスポーツクラブをたちあげました。皆さまの笑顔と健康のために、日々勉強をかさねています。』

この講座に申込む

ゆる~いバスケットサークル

バスケット初心者大歓迎のバスケットサークル。

仕事帰り、学校帰りにお気軽にご参加いただけます。

1397806700892

 

対象
中学生以上
場所
自然運動公園総合体育館
時間
第1,2,3,4木曜日
19:00~21:00
参加費
初回500円 2回目~会員200円 非会員500円  ※中学生・高校生は300円
持ち物
水分補給できる飲み物 体育館シューズ
備考
*中学生は保護者の送迎でご参加ください。

この講座に申込む

個人参加型フットサルサークル

個人で参加型です。初心者でも大丈夫!ご参加いただけます。 会社帰り、爽快に汗を流せます。 1412905346300

対象
中学生以上
場所
上田市自然運動公園総合体育館
時間
第2・第3・第4木曜日
19:00~21:00
参加費
初回500円 
会員2回目~毎回200円
非会員・学生 500円
中高生 300円
持ち物
室内シューズ・飲み物
備考
中学生は保護者の送迎でご参加ください。

この講座に申込む