お知らせ

スロージョギング®

ウォーキングでも、ランニングでもない

膝、腰に負担がかからないニュースポーツ。

 

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対象
どなたでも
場所
塩田公民館
時間
第1、第3土曜日
7:00~8:00
参加費
会員300円 非会員500円
持ち物
汗拭きタオル、飲み物

指導者:髙野 秀樹

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懐メロエアロ

懐かしいメロディに合わせレッツ ダンス!

 

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対象
どなたでも
場所
塩田公民館
時間
毎週金曜日 13:30~14:30
参加費
会員500円 
非会員800円
持ち物
室内シューズ、汗拭きタオル、飲み物

指導者:髙野 秀樹
宮下 美保

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放課後クラブ

安全にワクワク!イキイキ!楽しく!

絵画造形・運動・農業など、さまざまな経験を通して子ども達の生きる力と創造性を育み、放課後の過ごし方を

専門講師がサポートします。

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対象
H29年度 上田市中塩田小学校1年生~6年生
場所
NPO法人うえだミックスポーツクラブ事務所
塩田公民館・山王山公園・ずくだせ農場
時間
毎週水曜日
下校時~18:00
参加費
月額4000円
備考
帰りは保護者の方に迎えに来ていただきます。

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午後ヨガ

呼吸を整え、身体を整え、心を整えましょう。

 

 

 

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対象
どなたでも
場所
上田市塩田公民館
時間
第2、第4月曜日
第1、第3木曜日
時間:13:30~14:30
参加費
クラブ会員:500円  クラブ非会員:800円
持ち物
ヨガマット、汗拭きタオル、飲み物

指導者:山本美枝

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ピックルボール

誰でも気軽に楽しめる!

卓球・テニス・バトミントンを元に

考えられたニュースポーツです。

 

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対象
小学生以上
※小学生保護者同伴でご参加ください。
場所
上田市自然運動公園総合体育館
時間
毎月第1、第3木曜日(変更有)
19時~21時
参加費
クラブ会員100円
クラブ非会員500円
持ち物
室内シューズ、タオル、飲み物
その他各自必要な物
備考
動きやすい服装でご参加ください。

指導者:ダニエル・ムーア(全米大会優勝者)
上田ピックルボール協会委員

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金ヨガ

週末に心と身体をクリアに!

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対象
健康な方ならどなたでも
場所
塩田公民館
時間
毎週金曜日
19時~20時
参加費
1回 会員500円
   非会員1000円
持ち物
ヨガマット・飲み物

指導者:林 静香

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チアリーディングクラブ<上田エンジェルス ジュニアクラス・ミニクラス・シニアクラス>

全国大会連続出場の実績。

H27年度からは新たに年中・年長対象のミニクラス、高校生以上のシニアクラスを増設
※ジュニアクラスは4月のみ小学校1年から3年生募集。

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対象
ジュニアクラス:
小1~中3
ミニクラス:
年中~年長
シニアクラス:
高校生以上
場所
ジュニアクラス:
丸子総合体育館(木曜日)
塩田公民館(土曜日)
ミニクラス:
塩田公民館
シニアクラス:
塩田公民館
時間
ジュニアクラス:
木曜日:17:00~19:00
土曜日:9:00~12:00
ミニクラス:
月曜日:16:30~17:30
シニアクラス:
月曜日:18:00~21:00
土曜日:13:00~16:00
参加費
ジュニア 月謝:7000円
ミニ 月謝:4000円
シニア 月謝:4000円
備考
ジュニアクラスは4月のみ募集。詳しくはミックスポーツクラブまで☆

指導者:荒川 玲子、宮下 美保、花岡 洋一、内堀あい美、伊藤 詩乃、山本 悟

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バレエ教室(幼児クラス・低学年クラス・高学年クラス)

バレエをやってみたいけど、もっと気軽にできないかしら…。
そんな方にお勧めです^^経験豊富な講師が楽しく体を教えてくれます。
まずは体験にいらしてください。

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対象
幼児クラス(3歳~5歳)
低学年クラス(6歳~8歳)
高学年クラス(9歳~12歳)
場所
EMUバレエスタジオ
時間
火曜日:
低学年クラス 17:30~18:45
水曜日:
幼児クラス 16:00~17:00
高学年クラス 17:30~18:45
参加費
4000円(月謝)
持ち物
汚れても良い靴下、タオル、水筒

指導者:池村 笑微

3歳からバレエを始め、9歳から全国コンクールに出場。ジャズダンス・ヒップホップも学ぶ。県内外のイベント、舞台に出演。
『クラシックバレエは、色々なスポーツやダンスの基礎です。踊ってみたい!ダンサーになりたい!舞台に立ってみたい!そんな思いをたくさんの皆さまと叶えて行きたいです。そして楽しく体を動かしましょう!』

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幼児運動あそび教室(年中~年長)

幼児期に基本的な身体の使い方、動きを身につけましょう。身体を動かすことの楽しさを知りましょう!

 

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対象
年中~年長
場所
自然運動公園総合体育館
時間
第2・4土曜日:9:00~10:00
参加費
月2000円(口座振替)
別途入会金・年会費
持ち物
上履き・水筒・タオル・雑巾
備考
※動きやすい服装でお越しください。
(ジーンズ・パーカー不可)

指導者:児平 美保・山本 美枝

体育系学校出身の講師が指導にあたります。

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キッズ運動あそび教室(小学1年生~3年生)

マット・跳び箱・鉄棒・ボール遊びなど、総合的にさまざまな運動を取り入れた教室です。

たくましい心と身体づくりの基礎を育みましょう。

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対象
小学1年生~3年生
場所
自然運動公園総合体育館
時間
第2・4土曜日 10:30~12:00
参加費
月2000円(口座振替)
別途入会金・年会費
持ち物
上履き 水筒 タオル 雑巾
動きやすい服装(ジーパン・パーカー不可)

指導者:児平 美保、山本 美枝

体育系学校出身の講師が指導にあたります。

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キッズ☆英語

歌をうたったり、カードをめくったり、読んだり、書いたり…充実の英語教室。

若干名募集いしています。

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対象
小学生から中学生
場所
塩田公民館
時間
月曜日
小学校低学年:16:30~17:00
中学生:17:15〜18:15
小学校高学年:18:15~19:00
参加費
月謝:4000円
持ち物
筆記用具

指導者:桜井 久恵

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シニア筋力・バランス力アップ教室

個別運動指導のエキスパートが指導しております。健康づくりの為に必要な、メタボ対策・痛み改善・姿勢改善・バランス力向上などを目指して楽しくご指導させていただいております。

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対象
おおむね60歳
場所
塩田公民館
時間
水曜日:9:00~11:00
参加費
500円チケット
持ち物
水分補給できるもの、タオル、帽子
※運動のできる服装でお越しください。

指導者:工藤 哲也

うえだミックスポーツクラブゼネラルマネジャー・健康運動指導士・中学・高等学校保健体育一種免許
『塩田地域の皆さまが健康になるための源をつくりたい、という思いでうえだミックスポーツクラブをたちあげました。皆さまの笑顔と健康のために、日々勉強をかさねています。』

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楽椅子教室

膝が痛いという方にお勧めです!
椅子を使った簡単エクササイズです☆

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対象
年齢不問
場所
塩田公民館
時間
火曜日:10:00~11:00
参加費
300円(非会員500円)
持ち物
水筒、タオル
備考
運動の出来る服装でお越しください。

指導者:荒川 玲子、山本 美枝、髙野 秀樹、宮下 美保

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ストレッチ&リンパマッサージ

自分の身体を自分でいたわれたら、素敵だと思いませんか?
ストレッチで体をほぐし、リンパマッサージをすることで、体の代謝が良くなります。
自分でできる、自身のためのケアを身に着けて、健康な身体を目指しましょう。

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対象
年齢不問
場所
塩田公民館
時間
第1・3・5木曜日:10:00~11:00
参加費
500円チケット
持ち物
筆記用具・フェイスタオル・水筒・普段お使いのボディークリーム
備考
動きやすく、首周りのあいた服装でお越しください。

指導者:小林 明美

健康運動指導士・日本リンパカウンセリング協会認定講師
『楽しく体を動かして汗をかくと、心も体もスッキリです。心身ともにストレス発散!健康づくりへの一歩です。そしてセルフリンパケアを身につけることで皆さまの健康管理のお役に立てたらとてもうれしく思います。』

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ほぐしヨガ

体が硬くても大丈夫!難しいポーズはしません。

ゆっくり、ゆったり体をほぐしていきます。

音楽とアロマの心地よさに心と体をゆだねてみましょう。

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対象
年齢不問
場所
塩田公民館
時間
第2・4木曜日 10:00~11:00
参加費
500円チケット
持ち物
あればヨガマット、飲み物

指導者:玉木 博枝

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テニスクラブ(硬式テニス)

一緒に楽しくテニス(硬式テニス)をしませんか?
初心者の方でも大丈夫^^
試合を楽しむだけでなくきれいなフォームでテニスをしませんか?
コーチが一から教えてくれます!!

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対象
年齢不問
場所
自然運動公園 屋内テニスコート場
時間
木曜日:10:00~12:30
参加費
800円チケット(非会員1000円)
持ち物
テニスラケット、テニスシューズ、タオル、水分補給出来るもの
※運動のできる服装でお越しください。

指導者:坂田 富雄

上田市テニススポーツ少年団代表指導者を25年つとめる。現在上田テニス協会強化委員
『25年間上田市テニススポーツ少年団で子どもたちの指導をしてきました。上田の子どもでテニスをする子は他の地区に比べて多いと思いますが、女性や熟年の方のテニス人口が少ないので、このクラブでは特に女性と熟年の方を大歓迎いたします。』

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健康ウォーキング

 

健康づくりの拠点はづくりはミックスポーツクラブの最大の使命!そんな思いを込めて毎週金曜日のウォーキング講座

元気になりたい人・正しいウォーキング法を知りたい人・仲間でウォーキングを楽しみたい人どしどしお越しください。

24年 健康ウォーキング
対象
年齢不問
場所
あいそめの湯
時間
金曜日:9:00~10:00
参加費
300円チケット(非会員500円)
持ち物
タオル、水筒、帽子
備考
※運動できる服装でお越しください。

指導者:髙野 秀樹

健康運動指導士

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ランニングクラブ

今まで一人で走っていたけど一緒に走る仲間を見つけたい。いつかマラソン大会に出場してみたい。そんな方にお勧めです。初心者でも大丈夫!工藤トレーナーが丁寧に指導致します。菅平や古戦場ハーフマラソンコースなど走ります。

 

ランニング
対象
年齢不問
場所
上田市城跡駐車場(やぐら下)
時間
第2・4土曜日:9:00~10:00(通常)
        7:30~9:00(夏期)
参加費
500円チケット(非会員800円)
持ち物
水分補給できるもの、タオル
※運動のできる服装でお越しください。

指導者:工藤 哲也

うえだミックスポーツクラブゼネラルマネジャー・健康運動指導士・中学・高等学校保健体育一種免許
『塩田地域の皆さまが健康になるための源をつくりたい、という思いでうえだミックスポーツクラブをたちあげました。皆さまの笑顔と健康のために、日々勉強をかさねています。』

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ゆる~いバスケットサークル

バスケット初心者大歓迎のバスケットサークル。

仕事帰り、学校帰りにお気軽にご参加いただけます。

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対象
中学生以上
場所
自然運動公園総合体育館
時間
第2・4木曜日
18:30~21:00
参加費
初回500円 2回目~会員100円 非会員500円  ※中学生・高校生は300円
持ち物
水分補給できる飲み物 体育館シューズ
備考
*中学生は保護者の送迎でご参加ください。

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個人参加型フットサルサークル

個人で参加型です。初心者でも大丈夫!ご参加いただけます。 会社帰り、爽快に汗を流せます。 1412905346300

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対象
中学生以上
場所
上田市自然運動公園総合体育館
時間
第2・第4木曜日
19:00~21:00
参加費
初回500円 
会員2回目~毎回100円
非会員・学生 500円
中高生 500円
持ち物
室内シューズ・飲み物
備考
中学生は保護者の送迎でご参加ください。

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