お知らせ

上田ANGELS 全国大会 報告!!

先日3月23・24日に幕張メッセにおいてチアリーディングの全国大会が行われました^^

上田ANGELSは2チーム出場しました☆

結果は…

*ブルーチーム

☆4位入賞☆

*ホワイトチーム

☆ベストインプレッション賞☆

たくさんの応援ありがとうございました^^

詳しくはこちらをどうぞ!

『からだと心で学ぶコーチング!』について

スポーツや習い事の指導をしている方にお勧めです。誰でもできるコーチングを学び、コーチングセンスを磨き、指導者としての幅を広げ一歩上のコーチを目指しませんか?今回は3回連続講座です!前回来られなかった方も是非この機会にご参加ください。

①聞く(4月) ②見る(8月) ③伝える(12月)

講師:木口博文さん(きぐち ひろふみ)

日時:2014年4月8日(月) 19:00~21:00

テーマ:聞く

場所:塩田公民館 小ホール

定員:16名(先着順)

対象:スポーツや習い事の指導者又は保護者の方(特に子どもを対象にした指導をしている方)

持ち物:筆記用具、軽く体を動かせる服装

参加費:ミックスポーツクラブ関係者(会員、又は会員保護者) 500円

一般 1,000円

~研修概要~

①コーチングの知識理解

②コーチングセンスの体感ワークショップ

③コーチの在り方の確認

※前回のセミナーの様子

 

お申し込みは…

うえだミックスポーツクラブ事務局まで

電話:0268-71-5392(平日9時~17時)

メール:club@u-mixsports.com

子どもバレエ教室について(4月~)随時、募集中!

バレエをやってみたいけれど、もっと気軽にできないかしら…そんな方にお勧めです^^経験豊富な講師が楽しく教えてくれます。

 

対象:年少さん~小学校6年生

場所:塩田公民館。STEP(ステップ)

持ち物:汚れても良い靴下・動きやすい服装・水筒・タオル

参加料:月謝3000円(別途、会場費を頂くこともあります)

時間:『バレエ教室(幼児クラス)』水曜:16:00~17:00

『バレエ教室(低学年クラス』木曜:17:30~18:45

『バレエ教室(高学年クラス)』水曜:17:15~18:30

講師:池村笑微さん(いけむら えみ)

3歳からバレエを始め、9歳から全国コンクールに出場。ジャズダンス、ヒップホップも学ぶ。県内外のイベント、舞台に出演。

 

4月から新しいことを始めよう^^(お子さんの教室)

いよいよ暖かくなり出し、4月から新しいことを始めようと考えてる方もたくさんいると思います。

うえだミックスポーツクラブの子供たちの教室を一覧にしました。

お子さんに合った教室が見つかると良いですね☆

子ども チラシ はこちら

※以前お配りしたチラシですが、少し変更になった所もありますのでご確認をお願いいたします。

大人の為の新しい講座も春から登場します。

またHPでお知らせ致しますのでお楽しみに^^。

3月ランニングクラブ 休会について

大変残念ですが3月の活動は休止致します。

また4月からは定期的な活動ではなく皆さまにランニングを楽しんで頂くための情報や講習会を開催していく予定です。

今後ともご理解とご支援をお願いいたします。

 

チアリーディングチーム『上田エンジェルス』体験会!!

いよいよチアリーディングチーム『上田エンジェルス』の体験会を行います!

興味のある方は是非ご参加ください!

日時:4月13日(土) 9時~11時

場所:塩田公民館

対象:新小学校1年生~新小学校3年生

持ち物:上履き、水筒、タオル、雑巾(最後にお掃除をします)

服装:運動ができる服装(Gパン等伸縮性のない服装は動きにくいです)

参加費:300円(保険代含む)

定員:体験参加→上限20名(先着順)大勢での危険を避けるため

参加の申し込み方法:3月1日以降に0268-71-5392(平日9時~17時)か、club@u-mixsports.com

まで、お名前(お子様)・新学年・学校・ご連絡先をご連絡ください。

こちらから、承認メールをお送りいたします。

最終募集人員:10名程度

詳しくはこちらをご覧ください!!

 

ランニングクラブ 2月 練習計画について

2月のランニングクラブ練習計画についてお知らせいたします。

 

*2月2日(土)

自主トレーニング、各自の計画で行ってください。

 

*2月9日(土) 9:00 県営野球場

タイムトライアル(10キロ)

 

*2月16日(土) 9:00 HIOKI電機ランニングコース

30~40分WS(Wind Sprintの略)

全力疾走の7~8割の力で走る

 

*2月23日(土)

持久走

LSD(ゆっくり長時間走る)

Long Slo Distance

 

『からだと心で学ぶコーチング!』研修会、報告!

先日、1月17日(木)に塩田公民館で『からだと心で学ぶコーチングセミナー』を開催しました。

今回は特に子供たちにスポーツを教えている方たちの為のコーチングを行いました。

講師は上田市塩田に在住の木口博文さんです。

雪がまだ残る道路にも関わらず参加された皆さまには感謝しております。

参加者の皆さん、普段子供たちにスポーツを教えている方たちがほとんどで、今悩んでいることなどを二人ペアになって話をしました。

参加者の方の話では、こうやって声に出して相手に話すことで整理され、いつの間にか自分で答えが見つかったり、また聞いてもらうだけで安心できたという声も聞かれました。

これはペアになって、一人が目をつぶり、もう一人がその人を遠くにある椅子まで連れて行く、体を使ったワークを行いました。でも、命令はしないで相手を連れていきます。

皆さんだったらどうやって相手を椅子まで連れて行きますか?

それぞれ参加者の皆さん、工夫されてましたがどうしても『左に3歩です』『回れ右をしてください』など命令になってしまうようでした。

目をつぶっている相手も何にも見えないわけですから不安になると思います。そんな体験もしました。

また資料を見ながら、どんな声かけをしたら子供たちがやる気になるか体感しました。これは大人にも言えることですが、やっぱり褒めてもらった方が気持ちが良いですし、逆に『まだできないのか?遅いな』なんて言われたら落ち込むというような体感ワークも行いました。

スポーツを指導する場面だけでなく、子育てや日常でも使える要素がたくさんあるセミナーでした。

またこういうセミナーを開催したいと思いますので、また是非ご参加ください。

 

 

ランニングクラブ 1月練習計画

ランニング計画が出ましたのでお知らせいたします。

 

*1月12日(土) 9:00 HIOKI電機グランド

持久走(距離は各自の希望で)

LSD(ゆっくり長時間走る)

Long Slo Distanceの略

 

*1月19日(土) 9:00 県営野球場

タイムトライアル(10キロ)

 

*1月26日(土) 9:00 HIOKI電機グランド

駅伝選手と走ろう!

楽しみにしていてください。

 

明けましておめでとうございます。

目標を持って今年も頑張りましょう!

 

あけましておめでとうございます^^

あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いいたします。

うえだミックスポーツクラブは新年1月7日(月)から通常通り教室が始まりました(一部お休みの所もありますので予定表で確認をお願いします)

今年も皆さまにとって素敵な一年になりますように☆

休業について

本年も大変お世話になりました^^

12月28日(金)~1月6日(日)まで休業させていただきます!

1月7日(月)からまた通常営業致します。(一部お休みの教室もありますのでHPお知らせ欄でご確認お願いいたします。)

これからもミックスポーツをお願いいたします。

ママフィットネスについて

9月~12月までの期間限定で親子で楽しめる『ママフィットネス』ですが、好評いただきまして1月からも続行することになりました^^

そろそろ自分の為に運動したいけれど、子どもは置いていけないし、自分の時間の為に子どもを預けるのも気が引ける…

そんなママさんにお子さんと一緒に参加できる、ママさん対象としたフィットネス講座です。フィットネス中は同じフロアでお子様を遊ばせておけるので安心。託児スタッフが見守ります。

お子様と一緒に楽しめる運動も行いますので、この機会に是非ご参加ください。

初回は1月21日(月)からになります!!

 

 

日時:毎週月曜日(初回は1月21日) 10:00~11:00

場所:塩田公民館

対象:未就園児をお持ちのママ

料金:会員 1回300円、非会員 1回500円

 

*1月21日(月)…ストレッチ&リンパ

*1月28日(月)…エアロビクス

*2月4日(月)…バランスボール

*2月11日(月)…休み

*2月25日(月)…エアロビクス

*3月4日(月)…バランスボール

*3月11日(月)…ママバレエ

*3月18日(月)…ストレッチ&リンパ

*3月25日(月)…エアロビクス

持ち物:タオル、水筒

~バランスボール~

運動靴・バランスボール(ある方)

~ママバレエ~

汚れても良い靴下・動きやすい服装

~ストレッチ&リンパ~

ボディークリーム(ある方)・ストレッチマット(ある方)

~エアロビクス~

運動靴

 

今までやっていた方、そしてはじめての方も是非ご参加ください。人数把握の為、下記まで申し込みをお願いします☆

うえだミックスポーツクラブ

0268-71-5392

定員20名としています^^お早めにお申し込みください!!

チラシはこちら

 

ママフィットネス 『クリスマス会』

12月ももう半ばということでママフィットネスではせっかく仲良くなった皆さんと『クリスマス会』を行いました^^

前半の教室では『ようこ』さんのよる美脚ウォーキングを行って、念入りにストレッチの方法を教えてもらい、ママさんたちもますます美ママになってきました♪私たちの目標は上田にたくさんの美ママを増やすことなんです^^1月も21日(月)から『ママフィットネス』を続行することに決まりましたので、また是非ご参加ください。

そして後半は『クリスマス会』と言うことでちょっとした軽食を皆さんと食べたり、子どもたちの為に紙芝居や絵本を読んで楽しく過ごしました☆ママさんたちにも自己紹介してもらい、子どものプレゼントではなく、自分が欲しいプレゼントを発表してもらいました!!宿泊券やスノーボードの板、お金!という意見ももちろん出ましたが、『一人でゆっくり過ごす時間が欲しい』というママさんならではの意見も出ました。皆さん同じような意見が出てました。少しでもこの『ママフィットネス』に来てもらい、お子さんのことも大事ですが、自分の為に体を動かしに来てもらいたいなと思います。

これからもママフィットネス、よろしくお願いします!

*最後に参加された皆さんとハイ、ポーズ!!

えみちゃんせんせいの親子でダンス遊び

親子で身体を動かして、楽しくコミュニケーションしませんか?

お家でも楽しめるからだあそびで、寒い冬を元気に過ごしましょう!

日時:12月22日(土) 13:30~14:30

場所:塩田公民館

対象:未就学児とご家族

持ち物:タオル・運動靴・水筒

※動きやすい服装でお越しください。

参加費:うえだミックスポーツクラブ会員は親子で500円

一般の方は親子で1000円

(お子さんにはクリスマスプレゼント付)

ダンス遊び チラシ