えみちゃんせんせいの親子でダンス遊び
親子で身体を動かして、楽しくコミュニケーションしませんか？
お家でも楽しめるからだあそびで、寒い冬を元気に過ごしましょう！
日時：１２月２２日（土） １３：３０～１４：３０
場所：塩田公民館
対象：未就学児とご家族
持ち物：タオル・運動靴・水筒
※動きやすい服装でお越しください。
参加費：うえだミックスポーツクラブ会員は親子で５００円
一般の方は親子で１０００円
（お子さんにはクリスマスプレゼント付）
イベント
チアリーディングチーム『上田ＡＮＧＥＬＳ』全国出場します！！
先日、１２月９日（日）に長野県初となるチアリ－ディング大会「ＵＳＡリージョナルス大会」ＩＮ東御で３チームが出場し、見事部門賞とグットスピリット賞をとることが出来ました＾＾
そして３月に行われる全国大会に２チームが出場出来ることが決まりました!!
本当に子どもたち、堂々と演技をしていて、キラキラ輝いていました☆
たくさんの方に支えていただいたおかげです！
ありがとうございました＾＾
これからも頑張って行きますので応援よろしくお願いいたします！！
※ただいま、チアリーディングチームの募集は行っていません。
春に募集する予定ですのでＨＰ等でご確認ください。
１２月キッズ運動教室について
１２月の『キッズ運動教室』ですが、会場の都合により、２２日（土）のみになりますのでお間違えのないようお願いいたします。
上田ＡＮＧＥＬＳ ＵＳＡ大会出場します！
ランニングクラブ １２月練習計画について
ランニングクラブの１２月に練習計画です。
＊１２月１日（土） ９：００ ＨＩＯＫＩ電機グランド
持久走（距離は各自の希望で）
＊１２月８日（土）
自主トレーニング
体調に気をつけて少し長い距離を走ってみましょう。
＊１２月１５日（土） ９：００～県営野球場
タイムトライアル（１０キロ・１５キロ・２０キロ）
各自の希望で
＊１２月２２日（土） ９：００～ＨＩＯＫＩ電機グランド
持久走・ミーティング
＊１２月２９日（土）
自主トレーニング
すっかり寒くなりましたが、目標を持って走り込みましょう。
１２月３日（月）の教室、休講について
１２月３日（月）の『ママフィットネス』と『いろいろフィットネス』ですが、会場が使えないため休講になります。
お間違えないようにお願いいたします。
１１月ランニングクラブ練習計画!!
１１月のランニングクラブ練習計画になりましたので確認をお願いします。
＊１１月３日（土） ９：００ ＨＩＯＫＩグランド
長距離トレーニングの実際
レぺテイション、ビルドアップトレーニング、ストレッチトレーニング
＊１１月１０日（ド） ９：００ ＨＩＯＫＩグランド
ミーティングと持久走（距離は皆さんの希望で）
＊１１月１７日（ド） 自主トレーニング
県下横断駅伝大会の為。
上田市役所前１０：４５～１０：５５、応援してください。
＊１１月２４日（土） ９：００ 県営野球場
タイムトライアル（距離は各自で設定）
駅伝、マラソン大会のシーズンになりました、又走り込みには良い季節です。
目標を持って走り込みましょう。
１１月キッズ運動教室について
１１月のキッズ運動教室ですが、会場の都合により１０日（土）と１７日（土）になりますのでお間違いないようにお願いします。
クラブ通信 第６号 発行!!
石井直方先生、講演会 場所変更についてお知らせ!
１１月２３日（金・祝）に行います、『石井直方先生講演会』ですが、場所が変更になりましたのでお知らせいたします。
当初は別所温泉 あいそめの湯 ホールで行う予定でしたが、上田市塩田公民館（上田市中野２０）に変更になりましたので、お間違えのないようお願いいたします。
ランニングクラブ１０月練習計画
いよいよ１０月７日（日）は古戦場ハーフマラソンですね＾＾
うえだミックスポーツクラブ一同、応援しております。
１０月のランニングクラブ練習計画が出ましたので、ご確認をお願いいたします。
＊１０月６日（土） 自主トレーニング
全信州大会の日、翌日は本番の大会です。ジョックを中心に各自で調整してください。
＊１０月１３日（土） ９：００～ＨＩＯＫＩグランド
ミーティングと持久走（皆さんの希望で）
＊１０月２０日（土） ９：００～ＨＩＯＫＩグランド
インターバルトレーニングの実際
＊１０月２７日（土） ９：００ 県営野球場
タイムトライアル（距離は各自で設定）
猛暑も去り、しのぎのよい季節になりました。次の大会を目指して頑張りましょう。
９月２９日（土）ランニングクラブについて
だいぶ朝晩は涼しくなってまいりました。
皆さま体調は崩されていないでしょうか？
９月２９日（土）ですが、ランニングクラブの計画表ではＨＩＯＫＩ電機ランニングコースを走る予定でしたが、自主練になりましたのでお間違いのないよう、よろしくお願いいたします。
もうじき古戦場ハーフマラソンが行われます＾＾
我がうえだミックスポーツクラブのランニングクラブの皆さまも出場されます。
スポーツクラブ一同、応援しております。
また１０月６日（土）の古戦場ハーフマラソン、レセプションでは上田ＡＮＧＥＬＳが演技をして皆さまを応援したいと思いますので、参加される方は是非ご覧ください。
【ＧＥＳＴＳ】期間限定ショップオープン!!
東京で人気のフィットネスブランド【ＧＥＳＴＳ】が期間限定でオープンしました＾＾
とっても着心地が良くて人気のブランドです。
只今うえだミックスポーツクラブ事務所にて期間限定（９月のみ）で販売しております。
試着もできますので気軽にお立ち寄りください!!
期間：９月１１日（火）～９月２８日（金）
時間：平日の９時～１７時まで
お早めにお求めください＾＾
テニスクラブ９月２７日（木）お休み
９月２７日（木）のテニスクラブですが、講師の都合でお休みになります。
ご承知おきください。
【テニスクラブ】
日時：木曜日 １０時～１２時
場所：自然運動公園屋内テニスコート場
参加料：５００円チケット
持ち物：テニスラケット・テニスシューズ・タオル・水筒