うえだミックスポーツクラブ クラブ通信№８
うえだミックスポーツクラブ通信№８が出来ました＾＾
４月から新しいことを始めたい方、今まである教室にも参加してみたいわ！
そんな方に是非見てもらいたいです!!
詳しい情報が載っています！
お知らせ
わくわくアドベンチャークラブについて（４月から）
～故郷を探検しよう!!新しい発見をしよう!～
塩田地域周辺のいろいろな場所を探検します。木登り等の野外体験や、基礎体力を高めるためのエクササイズも行います。※雨天の場合は学習会を行います。
集合場所：塩田公民館、山王山公園等
※初回（４月１７日（水））は塩田公民館に集合！
持ち物：防寒着、水筒
動きやすい服装・運動靴は着用
時間：１６：３０～１７：３０
参加料：10,000円（全２０回）
（スポット参加：８００円チケット）
実施日：水曜 全２０回 （詳しくは下記をご覧ください）
①４月１７日 ②４月２４日
③５月 １日 ④５月 ８日 ⑤５月１５日
⑥６月 ５日 ⑦６月１２日 ⑧６月１９日 ⑨６月２６日
⑩７月 ３日 ⑪７月１０日 ⑫７月１７日 ⑬７月３１日
⑭８月 ７日 ⑮８月２８日
⑯９月 ４日 ⑰９月１１日 ⑱９月１８日 ⑲９月２５日
⑳１０月２日
講師：松本大さん（まつもと だい）
スカイランニングを専門に世界各地で活躍するトップアスリート。元小学校教員
たくさんのお友だちの参加、お待ちしています＾＾
ホームページがリニューアル☆
新年度になってホームページがリニューアルしました＾＾
これからも皆さまにたくさん情報を発信していきたいと思いますので、よろしくお願いいたします！
上田ANGELS 全国大会 報告！！
先日３月２３・２４日に幕張メッセにおいてチアリーディングの全国大会が行われました＾＾
上田ANGELSは２チーム出場しました☆
結果は…
＊ブルーチーム
☆４位入賞☆
＊ホワイトチーム
☆ベストインプレッション賞☆
たくさんの応援ありがとうございました＾＾
『からだと心で学ぶコーチング！』について
スポーツや習い事の指導をしている方にお勧めです。誰でもできるコーチングを学び、コーチングセンスを磨き、指導者としての幅を広げ一歩上のコーチを目指しませんか？今回は３回連続講座です!前回来られなかった方も是非この機会にご参加ください。
①聞く（４月） ②見る（8月） ③伝える（１２月）
講師：木口博文さん（きぐち ひろふみ）
日時：２０１４年４月８日（月） １９：００～２１：００
テーマ：聞く
場所：塩田公民館 小ホール
定員：１６名（先着順）
対象：スポーツや習い事の指導者又は保護者の方（特に子どもを対象にした指導をしている方）
持ち物：筆記用具、軽く体を動かせる服装
参加費：ミックスポーツクラブ関係者（会員、又は会員保護者） ５００円
一般 1,000円
～研修概要～
①コーチングの知識理解
②コーチングセンスの体感ワークショップ
③コーチの在り方の確認
※前回のセミナーの様子
お申し込みは…
うえだミックスポーツクラブ事務局まで
電話：０２６８－７１－５３９２（平日９時～１７時）
子どもバレエ教室について（４月～）随時、募集中！
バレエをやってみたいけれど、もっと気軽にできないかしら…そんな方にお勧めです＾＾経験豊富な講師が楽しく教えてくれます。
対象：年少さん～小学校６年生
場所：塩田公民館。STEP（ステップ）
持ち物：汚れても良い靴下・動きやすい服装・水筒・タオル
参加料：月謝３０００円（別途、会場費を頂くこともあります）
時間：『バレエ教室（幼児クラス）』水曜：１６：００～１７：００
『バレエ教室（低学年クラス』木曜：１７：３０～１８：４５
『バレエ教室（高学年クラス）』水曜：１７：１５～１８：３０
講師：池村笑微さん（いけむら えみ）
３歳からバレエを始め、９歳から全国コンクールに出場。ジャズダンス、ヒップホップも学ぶ。県内外のイベント、舞台に出演。
４月から新しいことを始めよう＾＾（お子さんの教室）
いよいよ暖かくなり出し、４月から新しいことを始めようと考えてる方もたくさんいると思います。
うえだミックスポーツクラブの子供たちの教室を一覧にしました。
お子さんに合った教室が見つかると良いですね☆
※以前お配りしたチラシですが、少し変更になった所もありますのでご確認をお願いいたします。
大人の為の新しい講座も春から登場します。
またHPでお知らせ致しますのでお楽しみに＾＾。
３月ランニングクラブ 休会について
大変残念ですが３月の活動は休止致します。
また４月からは定期的な活動ではなく皆さまにランニングを楽しんで頂くための情報や講習会を開催していく予定です。
今後ともご理解とご支援をお願いいたします。
チアリーディングチーム『上田エンジェルス』体験会!!
いよいよチアリーディングチーム『上田エンジェルス』の体験会を行います!
興味のある方は是非ご参加ください！
日時：４月１３日（土） ９時～１１時
場所：塩田公民館
対象：新小学校１年生～新小学校３年生
持ち物：上履き、水筒、タオル、雑巾（最後にお掃除をします）
服装：運動ができる服装（Gパン等伸縮性のない服装は動きにくいです）
参加費：３００円（保険代含む）
定員：体験参加→上限２０名（先着順）大勢での危険を避けるため
参加の申し込み方法：３月１日以降に０２６８－７１－５３９２（平日９時～１７時）か、club@u-mixsports.com
まで、お名前（お子様）・新学年・学校・ご連絡先をご連絡ください。
こちらから、承認メールをお送りいたします。
最終募集人員：１０名程度
ランニングクラブ ２月 練習計画について
２月のランニングクラブ練習計画についてお知らせいたします。
＊２月２日（土）
自主トレーニング、各自の計画で行ってください。
＊２月９日（土） ９：００ 県営野球場
タイムトライアル（１０キロ）
＊２月１６日（土） ９：００ ＨＩＯＫＩ電機ランニングコース
３０～４０分ＷＳ（Wind Sprintの略）
全力疾走の７～８割の力で走る
＊２月２３日（土）
持久走
ＬＳＤ（ゆっくり長時間走る）
Long Slo Distance
『からだと心で学ぶコーチング！』研修会、報告！
先日、１月１７日（木）に塩田公民館で『からだと心で学ぶコーチングセミナー』を開催しました。
今回は特に子供たちにスポーツを教えている方たちの為のコーチングを行いました。
講師は上田市塩田に在住の木口博文さんです。
雪がまだ残る道路にも関わらず参加された皆さまには感謝しております。
参加者の皆さん、普段子供たちにスポーツを教えている方たちがほとんどで、今悩んでいることなどを二人ペアになって話をしました。
参加者の方の話では、こうやって声に出して相手に話すことで整理され、いつの間にか自分で答えが見つかったり、また聞いてもらうだけで安心できたという声も聞かれました。
これはペアになって、一人が目をつぶり、もう一人がその人を遠くにある椅子まで連れて行く、体を使ったワークを行いました。でも、命令はしないで相手を連れていきます。
皆さんだったらどうやって相手を椅子まで連れて行きますか？
それぞれ参加者の皆さん、工夫されてましたがどうしても『左に３歩です』『回れ右をしてください』など命令になってしまうようでした。
目をつぶっている相手も何にも見えないわけですから不安になると思います。そんな体験もしました。
また資料を見ながら、どんな声かけをしたら子供たちがやる気になるか体感しました。これは大人にも言えることですが、やっぱり褒めてもらった方が気持ちが良いですし、逆に『まだできないのか？遅いな』なんて言われたら落ち込むというような体感ワークも行いました。
スポーツを指導する場面だけでなく、子育てや日常でも使える要素がたくさんあるセミナーでした。
またこういうセミナーを開催したいと思いますので、また是非ご参加ください。
ランニングクラブ １月練習計画
ランニング計画が出ましたのでお知らせいたします。
＊１月１２日（土） ９：００ ＨＩＯＫＩ電機グランド
持久走（距離は各自の希望で）
ＬＳＤ（ゆっくり長時間走る）
Long Slo Distanceの略
＊１月１９日（土） ９：００ 県営野球場
タイムトライアル（１０キロ）
＊１月２６日（土） ９：００ ＨＩＯＫＩ電機グランド
駅伝選手と走ろう！
楽しみにしていてください。
明けましておめでとうございます。
目標を持って今年も頑張りましょう！
あけましておめでとうございます＾＾
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
うえだミックスポーツクラブは新年１月７日（月）から通常通り教室が始まりました（一部お休みの所もありますので予定表で確認をお願いします）
今年も皆さまにとって素敵な一年になりますように☆
休業について
本年も大変お世話になりました＾＾
１２月２８日（金）～１月６日（日）まで休業させていただきます!
１月７日（月）からまた通常営業致します。（一部お休みの教室もありますのでＨＰお知らせ欄でご確認お願いいたします。）
これからもミックスポーツをお願いいたします。