ご家族や地域のいざ！と言う時、１人でも多くの方に知っててほしい救命救急法。
スポーツ指導者は必須の講座です。
もちろん指導者じゃなくてもOKです。
今回は普通救命講習修了証が上田市消防署から発行されます。
定員間近！お申し込みはお早めに。

【朝ヨガ中止のお知らせ】

明日の朝、早起きを
かたく決意していた皆様、
すみません。

雨予報のため、
中止とさせていただきます！

来週は、いよいよラスト！今度こそ晴れますように！

MIX★ママチャレタイム】情報

１０月３日(月)のMIX★ママチャレタイム第３回目は
【フラワーアレンジメント講座】です。
数々のコンテストでチャンピオンになられている
上田市丸子の桜屋 オーナー桜井 慎 様と作る
“ハッピーハロウィン♪ 苔テラリウム”
瓶の中に苔を植えて、石や植物、動物の
キャラクターを入れたフラワーインテリアです。

毎日忙しい時間を送っているママ、
植物を眺めて、触れて・・・
心をリフレッシュしましょう☆

MIX★ママチャレタイム　第３回
【フラワーアレンジメント講座】
ハッピー ハロウィン♪ 苔テラリウム
日時：１０月３日（月）１０時～１１時
場所：塩田公民館
参加料：１０００円
※お子様と一緒にご参加いただけます。
※要申込の講座です。お早めに！！

NPO法人うえだミックスポーツクラブ
０２６８－７１－５３９２

今、話題のスロージョギング®

ウォーキングでもジョギングでもない両方の良いところを楽しめ、運動効果は抜群！

全国屈指の指導者、髙野秀樹インストラクターが担当します！

朝からビックスマイルで皆様をお迎えします。

スポーツの秋！

ニュースポーツにチャレンジしてみませんか？

１０月スタートの新サークル

★『うわはきクラブ』：ビーチバレーをメインに様々な種目に大人が本気でチャレンジ！

★『ピックルボール』：全米チャンピオンが指導するニュースポーツ！

ピンと来たら即チャレンジ！！

この秋にリニューアルする、ママがスポーツにも料理やフラワーアレンジメントにも挑戦する講座【MIX☆ママチャレタイム】

第１回目は
パティシエと作る秋のフルーツスイーツ

焼き菓子の有名な地元のラ・スールさんのパイに熱々のリンゴのソテーを飾り、最後にバニラアイスをのせる林檎パイ！
香ばしいリンゴのソテーが何とも言えない美味しさ！
パティシエのアドバイスとポイントを聞きながら作る失敗無しのスイーツ講座です。
クッキングの後は楽しい嬉しい試食会♪
残席は残りわずか！

MIX☆ママチャレタイム
第１回目 「スイーツ講座」
時間 10時～11時
場所 塩田公民館
参加費 1000円

要申込み講座ですので、お早めに。
NPO法人うえだミックスポーツクラブ
TEL 0268-71-5392

現在、放課後の子ども達の過ごし方は・・・？

学童保育所、

友達と遊び、

お留守番・・・

親としては学校とは違った有意義な過ごし方を望みますよね。

自然の中を思いっきり走ったり、木登りしたり、時には火おこしなどのワイルド体験！

そして、時にはダイナミックに絵を描いたり！

普段出来ない体験を専門の先生としましょう！

『放課後クラブ』

９月１４日スタート！

放課後HP１放課後HP２

いつも皆様のうえだミックスポーツクラブへの

ご支援・ご協力誠にありがとうございます。

８月１１日（祝木）～８月１６日（火）はお盆休みの為、

全教室、事務局の営業をお休みさせていただきます。

８月１７日（水）より通常営業を致します。

あさヨガ、
本日スタートです。

続々と皆様集まって来てくださいました。

心配された天気も、
ちょうど良い湿度を保ち、

爽やかな朝です。

呼吸と気持ちと身体を整えて、
良い1日を！

新聞配達さんもびっくり！

朝５時からの【早朝ヨガ講座】

今年も８月３日　朝５時にスタートします。

出勤の前、家事の前、この時間だから出来る！

ぜひお越しください！

８月３日（水）～９月２８日（水）の間の

毎週水曜日 朝５時～５時５０分(全９回)

上田市塩田公民館 芝生広場

参加料：会員３００円　非会員５００円

※ヨガマットご持参ください。

※雨天時（小雨でも）は休講になります。

（写真は昨年の様子）