お知らせ

休業について

本年も大変お世話になりました^^

12月28日(金)~1月6日(日)まで休業させていただきます!

1月7日(月)からまた通常営業致します。(一部お休みの教室もありますのでHPお知らせ欄でご確認お願いいたします。)

これからもミックスポーツをお願いいたします。

ママフィットネスについて

9月~12月までの期間限定で親子で楽しめる『ママフィットネス』ですが、好評いただきまして1月からも続行することになりました^^

そろそろ自分の為に運動したいけれど、子どもは置いていけないし、自分の時間の為に子どもを預けるのも気が引ける…

そんなママさんにお子さんと一緒に参加できる、ママさん対象としたフィットネス講座です。フィットネス中は同じフロアでお子様を遊ばせておけるので安心。託児スタッフが見守ります。

お子様と一緒に楽しめる運動も行いますので、この機会に是非ご参加ください。

初回は1月21日(月)からになります!!

 

 

日時:毎週月曜日(初回は1月21日) 10:00~11:00

場所:塩田公民館

対象:未就園児をお持ちのママ

料金:会員 1回300円、非会員 1回500円

 

*1月21日(月)…ストレッチ&リンパ

*1月28日(月)…エアロビクス

*2月4日(月)…バランスボール

*2月11日(月)…休み

*2月25日(月)…エアロビクス

*3月4日(月)…バランスボール

*3月11日(月)…ママバレエ

*3月18日(月)…ストレッチ&リンパ

*3月25日(月)…エアロビクス

持ち物:タオル、水筒

~バランスボール~

運動靴・バランスボール(ある方)

~ママバレエ~

汚れても良い靴下・動きやすい服装

~ストレッチ&リンパ~

ボディークリーム(ある方)・ストレッチマット(ある方)

~エアロビクス~

運動靴

 

今までやっていた方、そしてはじめての方も是非ご参加ください。人数把握の為、下記まで申し込みをお願いします☆

うえだミックスポーツクラブ

0268-71-5392

定員20名としています^^お早めにお申し込みください!!

チラシはこちら

 

ママフィットネス 『クリスマス会』

12月ももう半ばということでママフィットネスではせっかく仲良くなった皆さんと『クリスマス会』を行いました^^

前半の教室では『ようこ』さんのよる美脚ウォーキングを行って、念入りにストレッチの方法を教えてもらい、ママさんたちもますます美ママになってきました♪私たちの目標は上田にたくさんの美ママを増やすことなんです^^1月も21日(月)から『ママフィットネス』を続行することに決まりましたので、また是非ご参加ください。

そして後半は『クリスマス会』と言うことでちょっとした軽食を皆さんと食べたり、子どもたちの為に紙芝居や絵本を読んで楽しく過ごしました☆ママさんたちにも自己紹介してもらい、子どものプレゼントではなく、自分が欲しいプレゼントを発表してもらいました!!宿泊券やスノーボードの板、お金!という意見ももちろん出ましたが、『一人でゆっくり過ごす時間が欲しい』というママさんならではの意見も出ました。皆さん同じような意見が出てました。少しでもこの『ママフィットネス』に来てもらい、お子さんのことも大事ですが、自分の為に体を動かしに来てもらいたいなと思います。

これからもママフィットネス、よろしくお願いします!

*最後に参加された皆さんとハイ、ポーズ!!

えみちゃんせんせいの親子でダンス遊び

親子で身体を動かして、楽しくコミュニケーションしませんか?

お家でも楽しめるからだあそびで、寒い冬を元気に過ごしましょう!

日時:12月22日(土) 13:30~14:30

場所:塩田公民館

対象:未就学児とご家族

持ち物:タオル・運動靴・水筒

※動きやすい服装でお越しください。

参加費:うえだミックスポーツクラブ会員は親子で500円

一般の方は親子で1000円

(お子さんにはクリスマスプレゼント付)

ダンス遊び チラシ

 

 

チアリーディングチーム『上田ANGELS』全国出場します!!

先日、12月9日(日)に長野県初となるチアリ-ディング大会「USAリージョナルス大会」IN東御で3チームが出場し、見事部門賞とグットスピリット賞をとることが出来ました^^

そして3月に行われる全国大会に2チームが出場出来ることが決まりました!!

本当に子どもたち、堂々と演技をしていて、キラキラ輝いていました☆

たくさんの方に支えていただいたおかげです!

ありがとうございました^^

これからも頑張って行きますので応援よろしくお願いいたします!!

※ただいま、チアリーディングチームの募集は行っていません。

春に募集する予定ですのでHP等でご確認ください。

12月キッズ運動教室について

12月の『キッズ運動教室』ですが、会場の都合により、22日(土)のみになりますのでお間違えのないようお願いいたします。

ランニングクラブ 12月練習計画について

ランニングクラブの12月に練習計画です。

 

*12月1日(土) 9:00 HIOKI電機グランド

持久走(距離は各自の希望で)

 

*12月8日(土)

自主トレーニング

体調に気をつけて少し長い距離を走ってみましょう。

 

*12月15日(土) 9:00~県営野球場

タイムトライアル(10キロ・15キロ・20キロ)

各自の希望で

 

*12月22日(土) 9:00~HIOKI電機グランド

持久走・ミーティング

 

*12月29日(土)

自主トレーニング

 

すっかり寒くなりましたが、目標を持って走り込みましょう。

12月3日(月)の教室、休講について

12月3日(月)の『ママフィットネス』と『いろいろフィットネス』ですが、会場が使えないため休講になります。

お間違えないようにお願いいたします。

11月ランニングクラブ練習計画!!

11月のランニングクラブ練習計画になりましたので確認をお願いします。

 

*11月3日(土) 9:00 HIOKIグランド

長距離トレーニングの実際

レぺテイション、ビルドアップトレーニング、ストレッチトレーニング

 

*11月10日(ド) 9:00 HIOKIグランド

ミーティングと持久走(距離は皆さんの希望で)

 

*11月17日(ド) 自主トレーニング

県下横断駅伝大会の為。

上田市役所前10:45~10:55、応援してください。

 

*11月24日(土) 9:00 県営野球場

タイムトライアル(距離は各自で設定)

 

駅伝、マラソン大会のシーズンになりました、又走り込みには良い季節です。

目標を持って走り込みましょう。

11月キッズ運動教室について

11月のキッズ運動教室ですが、会場の都合により10日(土)と17日(土)になりますのでお間違いないようにお願いします。

クラブ通信 第6号 発行!!

紅葉が始まり、だんだん寒くなってきました!

スポーツの秋、はじめませんか?

いろいろな講座が載っているクラブ通信、第6号が発行されましたのでご覧ください^^

クラブ通信6号

石井直方先生、講演会 場所変更についてお知らせ!

11月23日(金・祝)に行います、『石井直方先生講演会』ですが、場所が変更になりましたのでお知らせいたします。

当初は別所温泉 あいそめの湯 ホールで行う予定でしたが、上田市塩田公民館(上田市中野20)に変更になりましたので、お間違えのないようお願いいたします。

詳しくはこちら

ランニングクラブ10月練習計画

いよいよ10月7日(日)は古戦場ハーフマラソンですね^^

うえだミックスポーツクラブ一同、応援しております。

10月のランニングクラブ練習計画が出ましたので、ご確認をお願いいたします。

 

*10月6日(土)   自主トレーニング

全信州大会の日、翌日は本番の大会です。ジョックを中心に各自で調整してください。

 

*10月13日(土)  9:00~HIOKIグランド

ミーティングと持久走(皆さんの希望で)

 

*10月20日(土)  9:00~HIOKIグランド

インターバルトレーニングの実際

 

*10月27日(土)  9:00 県営野球場

タイムトライアル(距離は各自で設定)

 

 

猛暑も去り、しのぎのよい季節になりました。次の大会を目指して頑張りましょう。