お知らせ
東山トレッキングマップ あります。
大好評!ママフィットネス
ミックス通信 11号
うえだミックスポーツクラブ通信の第11号が完成いたしました!!
11号通信からご覧ください。
あけましておめでとうございます!!
チアリーディングチーム『上田ANGELS』長野県大会 報告
男子体力アップ塾(全6回) 参加者募集
冬の運動不足解消!体力・代謝アップ講座。
ストレッチ・筋トレ・簡単な有酸素運動などを組み合わせた教室です。
男性だけでなく女性も大歓迎です。
日程:1月7、21日、2月4,25日、3月4、18日の6回 火曜日の19時~
場所:塩田公民館 小ホール
対象:成人男子(女子も可能)
定員:20名
参加費:1回500円(クラブ会員300円チケット)
持ち物:水筒、タオル、着替え(必要な方)
皆様のご参加をお待ちしております。
ママフィットネス~冬の部~
そろそろ自分の為に運動したいけれど、子どもを置いてはいけないし、自分の時間の為に子どもを預けるのは気が引ける…
そんなママさんにうれしいお知らせです。
お子さんと一緒に参加できる、ママさんを対象としたフィットネス講座~冬の部~が始まります。フィットネス中はお子さんを遊ばせておけるので安心。託児スタッフがお子さんを見守ります。
お子さんと一緒に楽しめる講座も行いますので、この機会に是非ご参加ください。
冬の部は1月20日(月)~スタート!!
日時:毎週月曜日 10時~11時
場所:塩田公民館
対象:お子さんをお持ちのママ
料金:会員 300チケット、非会員 500円
1月20日…エアロビクス
1月27日…ヨガ
2月3日…親子フィットネス
2月10日…ママバレエ
2月17日…ヨガ
2月24日…エアロビクス
3月3日…ヨガ
3月10日…ママバレエ
3月17日…バランスボール
3月24日…エアロビクス
持物:タオル、水筒
<ママバレエ)汚れても良い靴下
<ヨガ>ヨガマット(ある方)
<エアロビクス、親子フィットネス、バランスボール>運動靴
※動きやすい服装でお越しください。
キャリアカウンセラー 工藤 倫子さん 特別講演会
キャリアカウンセラーとして活躍中の工藤 倫子さんをお招きし、午前、午後の二部構成で講演会を行いました。
詳しくはこちらのブログをご覧ください。
日時:12月16日(月)
場所:塩田公民館
○午前の部:ママのための特別講座 10:30~11:30
参加費…会員500円、非会員1,000円
対象:お子さんをお持ちのママ
※同じ会場にて見守り託児あります。
○午後の部:人を惹きつける話し方講座 13:00~16:00
参加費…会員2,000円、非会員5,000円
定員:20名(先着順)
11月30日(土) トレイルランニングについて
11月30日(土)に第5回目の上田ロングツーリングを開催します。
上田中心部と別所温泉を結ぶ『通称:上田スカイトレイルルート1』の後半約20kmの里山のトレイルランです。 途中の山々では変化に富んだ美しい景色を楽しめます。走った後は温泉で疲れを癒しましょう。 ペースはいつも通り、登りは歩いて平地や下りを走ります。なので、少々の経験があれば初心者の方でも参加できるツーリングとなります。
【開催日時】 11月30日(土) 9:00〜(8時間程度を予定)
【集合場所】 上田駅温泉口(千曲川方向です)
【ご用意いただくもの】 運動靴、水、チョコレートやクッキーなどの軽食、お金(昼食代金1000円程、別所温泉南條旅館入浴料500円、別所線交通費570円)、リュック、(雨天の場合)雨具、タオル、着替え
【コース】上田駅→(マイクロバス)→室賀温泉→子檀嶺岳(こまゆみだけ)→青木→道の駅(昼食休憩)→夫神岳(おがみだけ)→別所温泉・南條旅館(入浴)→(別所線)→上田駅
距離約20km 累積標高差約1500m
※途中の道の駅のレストランで昼食を食べます。1000円程あれば何でも食べられます。
※各自、別所温泉(南條旅館)で入浴をしてから、上田電鉄別所線に乗って上田駅まで戻ります。1泊2日組もいるので、日帰り組は南條旅館で解散となります。
※温泉での着替え等は別のスタッフの自動車で運ぶ予定です。
※別所温泉到着は午後3時半ごろを予定しています。上田駅到着は午後5時〜6時ごろとなります。
親子でマウンテンバイク 報告
先日11月9日(土)に行われました『親子でマウンテンバイク』。朝は少し肌寒かったですが、天気は晴れ、絶好のマウンテンバイク日和でした。
自転車はベレーニョさんが貸し出してくださいました。イベントでも大変お世話になりました。
普通の自転車とは違う感覚のようで、初めて乗った方は最初戸惑って転んでしまう方もいましたがだんだん慣れると楽しいようでした。レースをしたり、タイムトライアルをしたり、午後もフリスビーや綱引きをしたりと盛りだくさんでした。
お昼にはミネストローネやハンバーグ、焼き芋などを皆で食べました。青空の下、格別おいしく感じました。
これからも皆さんと楽しめるイベントを開催していきたいと思います。
11月16日(土) トレイルランニング前半について
11月16日(土)に第4回目の上田ロングツーリングを開催します。
上田中心部と別所温泉を結ぶ『通称:上田スカイトレイルルート1』の前半約20kmの里山のトレイルランです。 途中の山々では変化に富んだ美しい景色を楽しめます。走った後は温泉で疲れを癒しましょう。 ペースはいつも通り、登りは歩いて平地や下りを走ります。なので、少々の経験があれば初心者の方でも参加できるツーリングとなります。
【開催日時】 11月16日(土) 9:00〜(8時間程度を予定)
【集合場所】 上田駅お城口
【ご用意いただくもの】 運動靴、水、チョコレートやクッキーなどの軽食、お金(昼食代金1000円程&ささらの湯入浴料500円)、リュック、(雨天の場合)雨具、タオル、着替え
【コース】地図 > 上田駅→太郎山→虚空蔵山→塩尻→道の駅(昼食休憩)→三ツ頭山→室賀温泉(入浴)→(バス)→上田駅
距離約20km 累積標高差約1500m
※途中の道の駅の食堂で昼食を食べます。1000円程あれば何でも食べられます。
※室賀温泉の入浴をしてから、バスに乗って上田駅まで戻ります。
※温泉での着替え等は別のスタッフの自動車で運ぶ予定です。
※上田駅到着は午後5時ごろを予定しています。
ロングツーリングの地図です↓
http://latlonglab.yahoo.co.jp/race/info?id=45d053c465efe43b1aa095206ac4b1e4
ママの癒し講座『森の中でアンテナみがき』
“ママ”としてではなく“私”として…
森の案内人と一緒に“私の中の私”“自然の中の私”をみつめてみませんか?
内容:カウンセリングマッサージ・秋をみつける自然散策 など
講師:佐藤明希さん
日時:11月1日(金) 9:45~受付
10:00~11:30
会場:山王山公園(前山寺近く)※雨天の場合は塩田公民館
会費:会員 300円チケット、一般 500円
※動きやすい靴、服装で飲み物をご持参ください。
抱っこ・おんぶでの参加も歓迎です!
10/26(土) ランニングクラブについて
10月26日(土)のランニングクラブは休講になりましたので、ご承知おきください。