お知らせ

11月29日【カラコロバランスボール】休講

休講のお知らせです。

１１月２９日(火)のカラコロバランスボール教室は

休講とさせていただきます。

次回は１２月１３日(火)13:30～15:00　です。

新講座【にこにこスロージョギング®】

１１月からの新講座【にこにこスロージョギング®】

担当指導者は・・・

これまでスポーツ施設、行政で“スポーツと健康”に携わり、

豊富な知識と経験！

軽快で説得力のある話術と抜群のリズム感♪

うえだミックスポーツクラブで１番年上の

スーパールーキー！！

高野英樹です。

ウォーキングとも、ランニングとも違うスロージョギング®

笑顔で会話をしながら楽しめて、消費カロリーはウォーキングの約２倍！

週末の１時間早起きして健康に！元気になりましょう！

【にこにこスロージョギング®】

塩田会場(塩田自治センター駐車場)：第１、第３土曜日

丸子会場(丸子ベルパーク)：第２、第４土曜日

時間：両会場７：００～８：００

参加費：会員300円　　非会員500円

ママチャレ【子育てクッキング】

本を見て、時間をかけて、一生懸命に作っても食べてくれない…
野菜も魚も、何でも食べてほしい！と願うのはすべての母達。
優しいひと手間で苦い野菜もモリモリ食べれるようになります！
その“ひと手間”をママ管理栄養士の新井小夜花さんに教えて
いただきました。
参加ママ同士の子育ての話、子ども達のお手伝い、新井先生の
お人柄のようなやさしい料理。
試食タイムでは子供たちが美味しそうに小松菜とシラスとひじきの胡麻和えをほおばっていました。
デザートのサツマイモのガレットにのせた“リンゴの薔薇”には
ため息でした！

次回は１１月１４日(月) １０時～１１時　塩田公民館
【ヨガ】
申込不要ですので、気軽にご参加ください！

１１月７日残席わずか！【子育てクッキング】

「子どもの成長は、６歳までの食事で決まる」
という学説があるほど、小さなお子様の食事には
ママも大変気を使います。
バラエティー豊かな食経験が、心も身体も強く元気に
成長してゆくでしょう！
次週１１月７日(月)のMIX★ママチャレタイムは“食育”をテーマに
管理栄養士であり、ご自身も子育て真っ最中ママでもいらっしゃる
新井小夜花さんを講師に【まごわやさしい】が基本レシピの
お料理を教えていただきます。
身体の中からも外からも包み込むようなやさしい３品を
ぜひレパートリーに加えてみませんか？
MIX★ママチャレタイム第７回
【子育てクッキング】
●日時：１１/７(月)　10時～11時
●場所：塩田公民館
●参加費：１０００円
※残席あと少しです。ご参加希望の方はお申込下さい。
NPO法人うえだミックスポーツクラブ
０２６８－７１－５３９２(平日９時～１７時)

MIX★ママチャレタイム【ヘアアレンジ講座】

ママが様々な事にチャレンジできる【MIX★ママチャレタイム】
本日はお子様にも自分にも役立つセルフカット＆ヘアーアレンジ。
講師は県内外でご活躍の５人の美容師さん。
前髪の上手なカット方法、お出かけ前に簡単にだけどオシャレに出来るまとめ髪スタイルを教えて教えていただきました。
プロのテクニックにママ達も感心！！
ヘアスタイルの悩みなど毎日忙しいママにもうれしいお話が
たくさん聞けました。
ご参加いただきました方々、
快く講座をお引き受けいただいた美容師の皆様、
ありがとうございました。
☆今回講師の１人女性の五十嵐さんは近々上田市内に美容室を
オープンされるとの事です。イメージチェンジなど自分に合ったヘアスタイル、髪の悩みがある方はぜひ！丁寧に対応してくださること間違いなし！！

第３回放課後クラブ

【放課後クラブ♣️絵画の部スタート！】

この秋スタートの放課後クラブ、
本日3回目は、絵画の部スタートしました。

…

ずくだせ農場様をおかりして、
講師の山崎先生のお力添えの中、

ダイナミックに絵を描きました。

山崎先生は、
子どもたちが過去に描いた絵や造形を
見て頂き、

個性を引き出し見守り、
活動を進めて下さっています。

感謝します！

子どもたちが、
身体を動かしながら、
絵画にも触れ合う活動がスタート出来て、

我々スタッフも嬉しく思います。

ボルタリングも楽しかった！

次回も絵画です。

お楽しみに！

スタッフの独り言。
「おにぎりちょーうまい」は、
嬉しい一言でした。

ありがとうございました。

10/3講座中止のお知らせ

１０月３日(月)ママチャレタイム【フラワーアレンジメント】は

諸事情により中止とさせていただきます。

お申込みいただきました皆様、大変申し訳ございません。

そして、ここでお知らせです！

１２月１２日(月)にチャレママ特別講座

フラワーアレンジメント～クリスマスアレンジメント～

詳細は後日！

お楽しみに♪

健幸ウォーキング開催しました！

【全市民健幸ウォーキング事業～東山森林ウォーキング～】

連日の雨…予定してました山道のコンディションが悪く、本日コース変更して開催しました。
ガイドのナチュラリストクラブ清水さんが塩田平を一望できる丘や、秋の味覚がたわわになっている果樹園街道など、今まで気づかなかった自然を感じながらウォーキングできるコースを案内してくださいました。
山歩きを楽しみに参加者された方も大満足でした。
ゴール直前で雨にあいましたが、秋を感じるウォーキングが出来ました。
ご参加いただきました皆様、お風邪をひかないように❗

次回の全市民健幸ウォーキングは、
１０月２８日(金)10時～【塩田平ウォーキング】
大パノラマで塩田平、上田市を眺めましょう！

参加者募集！10月５日(水)救命講習会開催

ご家族や地域のいざ！と言う時、１人でも多くの方に知っててほしい救命救急法。
スポーツ指導者は必須の講座です。
もちろん指導者じゃなくてもOKです。
今回は普通救命講習修了証が上田市消防署から発行されます。
定員間近！お申し込みはお早めに。

9月21日(水)の早朝ヨガは中止

【朝ヨガ中止のお知らせ】

明日の朝、早起きを
かたく決意していた皆様、
すみません。

雨予報のため、
中止とさせていただきます！

来週は、いよいよラスト！今度こそ晴れますように！

ママチャレ 10/3(月) フラワーアレンジメント講座

MIX★ママチャレタイム】情報

１０月３日(月)のMIX★ママチャレタイム第３回目は
【フラワーアレンジメント講座】です。
数々のコンテストでチャンピオンになられている
上田市丸子の桜屋オーナー桜井慎様と作る
“ハッピーハロウィン♪ 苔テラリウム”
瓶の中に苔を植えて、石や植物、動物の
キャラクターを入れたフラワーインテリアです。

毎日忙しい時間を送っているママ、
植物を眺めて、触れて・・・
心をリフレッシュしましょう☆

MIX★ママチャレタイム　第３回
【フラワーアレンジメント講座】
ハッピーハロウィン♪ 苔テラリウム
日時：１０月３日（月）１０時～１１時
場所：塩田公民館
参加料：１０００円
※お子様と一緒にご参加いただけます。
※要申込の講座です。お早めに！！

NPO法人うえだミックスポーツクラブ
０２６８－７１－５３９２