ランニングクラブお知らせ
１０月のランニングクラブについてお知らせを致します。
活動日、時間が下記のように変更になりました。
＊１０月１１日（土） お休み
＊１０月１８日（土） 活動日 9：00～10：30
＊１０月２５日（土） 活動日 7：00～9：30
お間違えのないようよろしくお願い致します。
お知らせ
秋のイベント【親子でマウンテンバイク】
秋の色づく自然の中をマウンテンバイクで思いっきり駆け抜ける
親子で楽しめる秋の恒例イベント！
【親子でマウンテンバイク】
普段はあまり走らないデコボコの道・・・最初は転んでしまうかもしれません。
けれども、だんだんとバランスが取れるようになり、全身を使って楽しめるように
なります。親子でミニレースをしたり、今話題のスラックラインを体験したり、
自然を満喫しましょう！
さらに昼食は田中 崇ワイルドインストラクター特製《激ウマ★ハンバーガー＆激ウマ★スープ》が
振る舞われます♪
バイクをお持ちでない方はこちらで数台ご用意しますので、交代でお乗りください。
親子で！家族で！
ワイルドな１日を過ごしましょう！！
【親子でマウンテンバイク】
＊開催日：２０１４年 １１月８日（土）
＊集 合：９時３０分に上田市山王山公園駐車場→移動になります。
終了予定１５：００
＊対 象：小学生以上 （お一人でもご参加いただけます。）
＊参加料：クラブ会員 大人１０００円 子ども７５０円
非会員 大人１５００円 子ども１０００円
※家族割ありますので受付時にご案内いたします。
持ち物：マウンテンバイク（お持ちの方）、ヘルメット
飲み物、深型の食器、はし、フォーク、スプーン
服 装：運動できる服 運動靴
定 員：４０名
お申込み・お問合せ
うえだミックスポーツクラブ
TEL ０２６８－７１－５３９２
FAX ０２６８－７１－５３０２
安全講習会のお知らせ
ミックスポーツクラブでは
年２回『安全講習会』を開催しております。
いざ！という時に慌てず、落ち着いて行動するためには、知ることが
大切です。
家族・地域の安心・安全のために
まずこの講習会への参加を第一歩にしませんか？
＊日 時：１０月１５日（水）
昼の部 １３：００～１５：００
夜の部 １８：３０～２０：３０
＊場 所：塩田公民館
＊定 員：２０名
講師は日赤救急法 認定講師 北村 武史 氏 です。
＊参加無料
お申込・お問合せ・・・
うえだミックスポーツクラブ
TEL ０２６８－７１－５３９２
FAX ０２６８－７１－５３０２
上田古戦場ハーフマラソン試走会
上田市の秋の名物スポーツイベント【上田古戦場ハーフマラソン】
いよいよ迫って参りました。
朝・昼・夜と１日を通して市内各地で走り込んでいるランナーの姿を
この時期よく見かけます。
当クラブのランニングクラブからも出場される方がいらっしゃり、
激励、調整を兼ねて直前の９月２７日（土）ランニングクラブの活動内容は
古戦場ハーフマラソン試走会を行います。
通常の活動場所、時間と変更がありますので、ご確認下さい。
＊集合場所：古戦場野球前多目的グランド前
＊集合時間：am８：００
参加される皆様を応援しております。
追記：夏期時間で活動しておりましたランニングクラブですが、
１０月１１日（土）より通常のam９：００からに開始時間を
変更致しますので、お間違えのないようよろしくお願い致します。
【早朝ヨガ】爽やかにスタート！
超‼朝活【早朝ヨガ】
本日㏂５：００からスタートしました。
時間を追うごとに色が変わっていく空の下
深呼吸の度に身体がドンドン目覚めていきました。
初回は１４名のご参加をいただきました。
さらに増えていきそうな気配です！
子ども運動あそび日程変更のお知らせ
お子様の笑顔とパワーが溢れている
【幼児運動あそび教室・キッズ運動あそび教室】
今後の教室日程変更のお知らせを致します。
１０月１１日（日）→ お休み
１月１７日（月）→ 教室日
お間違えのないよう よろしくお願い致します。
身体の使い方、チームワーク、
新しい発見があるお子様のための教室です。
超‼朝活【早朝ヨガ】
ついに始まります！
再開のアツいご要望をたくさんいただいた“朝活”
皆様のお声により９月から再開致します。
しかも、さらに早く！！
そして、ヨガ！！
早朝５時、家族がまだ寝ている時間に塩田平の澄んだ空気をヨガで
全身に取り入れ、１日のやる気をチャージ！！
週の真ん中「水曜日」は塩田の真ん中で「ヨガ」をしましょう。
超‼朝活【早朝ヨガ】
日 時: ９月１０日（水）～１１月１２日（水）の間
毎週水曜日 朝５：００～５：５０
場 所: 塩田公民館 芝生エリア
参加費: 会員３００円（チケット可） 非会員５００円
持ち物: 飲み物 あればヨガマット
※事前申込み不要。当日お越しください。
お問合せ・・・・
うえだミックスポーツクラブ
TEL：０２６８－７１－５３９２
FAX：０２６８－７１－５３０３
学びがたくさん！セミナー終了
元気ママ★プロジェクト【秋の部】
スポーツの秋！
食欲の秋！
両方楽しめる、身体も心も元気になれる子育てママの為の講座。
毎回違う内容、違う講師でとっても楽しい♪
今回は新しい講座が３つ登場！
・９月２９日（月）ベビーダンス
・１２月１日（月）パティシエとつくる！クリスマススイーツ
・１２月１５（月）目指せ！美ボディ
もちろん毎回大人気のヨガ・バランスボール・エアロビクス・バレエもあります。
託児スタッフもいるのでママも安心！
秋からの“ママＬＩＦＥ”を楽しみましょう！！
【元気ママ★プロジェクト】
◆９月２２日（月）バランスボール
◆９月２９日（月）ベビーダンス ＊抱っこ紐お持ち下さい。
◆１０月６日（月）エアロビクス
◆１０月２０日（月）ヨガ
◆１０月２７日（月）バランスボール
◆１１月１０日（月）バレエ
◆１１月１７日（月）ヨガ
◆１２月１日（月）パティシエとつくる！クリスマススイーツ ＊要予約
◆１２月８日（月）おやこ☆フィットネス
◆１２月１５日（月）目指せ！美ボディ
時間：10：00～11:00
場所：塩田公民館
参加費：会員３００円チケット 非会員５００円
動きやすい服装、水分をお持ちください。
お問合せ・・・
うえだミックスポーツクラブ
☎０２６８－７１－５３９２ Fax０２６８－７１－５３０２
HPからもお気軽に！！
キャリアアップセミナー開催決定！
私達はさまざまな『価値』で物事を評価して選択しています。
直感的に感じる『価値』と裏側に隠れた価値を理解すると
あなたの価値をもっと高める事が出来ます。
ＰＲ方法のコツを学べば、今までののキャリアを活かし、
自分の強みに気が付き、そしてあなたの価値があがる！！
ワークショップ形式の講座になります。
演題 【あなたの価値をもっと高めてＰＲしませんか？】
日時：８月２２日（金） 13：30～16：30（受付13：00より）
場所：塩田公民館
定員：２０名
参加費：当クラブ会員１０００円 非会員３０００円 学生２０００円
講師・・・間島 賢一氏
間島宣伝事務所代表
印刷物やＨＰを効果的にデザインするデザインプランナーとして活躍中。
市や企業、大学などで広告・デザインについてのセミナーを多数開催。
お申込み・お問合せは
うえだミックスポーツクラブ
☎０２６８－７１－５３９２ Fax０２６８－７１－５３０２
HPからも可能です！
お盆休みのお知らせ
いつも皆様のうえだミックスポーツクラブへの
ご支援・ご協力誠にありがとうございます。
８月１１日（月）～８月１５日（金）はお盆休みの為、
全教室、事務局の営業をお休みさせていただきます。
８月１８日（月）より通常営業を致します。
トレラン 最高！
７月２０日（日）素晴らしい快晴の中
【目で楽しむ！体で感じる！誰でも出来るトレイルランニング】講座を
塩田平の東山トレッキングコースでおこないました。
５歳から６０歳くらいの幅広い年代の方々にご参加いただきました。
講師のスカイランナー 松本 大さんに平地と違う山道の走り方を教えていただき
コースへ入りました。
講習はまさに目で楽しむ！体で感じる！でした。
木々の緑、草花の緑！そして、山道のアップダウンを走り抜ける！
身体が喜ぶ最高の講座でした。
ランニングクラブ 夏期の時間変更のご案内
当クラブゼネラルマネージャーの工藤 哲也トレーナーが
一緒に走り、ランニングのポイントを指導致します。
夏期は活動時間が変更となりますので、ご注意下さい。
朝のすがすがしい空気を感じて、１日をスタートさせましょう！
日時：第２・４土曜日 ７：３０～９：００
場所：上田城址公園駐車場（矢倉下）
料金：５００円チケット 非会員８００円
持ち物：水分補給できる飲み物
服装：走りやすい服装
ママ講座、笑顔でに終了！
子育て中のママを内から外からサポートする講座
【元気ママ★プロジェクト】
本日のバランスボール講座で全１０回が終了致しました。
お子さんと一緒に部屋いっぱい走り回ったり、
可憐な花を心のままにアレンジメントしたり、
心も身体もポーズとともにほぐしたり、
音楽に合わせて踊ったり・・・
毎週違う内容、さまざまなインストラクターが担当しました。
その日の講座、その時の気分に合わせて自由にご参加いただける元気ママ講座は
秋にさらにパワーアップして登場いたします！
お楽しみに♪
うえだミックスポーツクラブは子育て中のママを元気にします！！
